考前减压食谱大全

考試考的不仅是学员，也要考到父母。如何缓解学生的工作压力，变成父母们讨论的话题讨论。此刻，父母切忌用护肤品或大滋补品给孩子开展服用，这种食材不但起不上释放压力的功效，并且还会继续引起胃部不适、头晕眼花、出鼻血等状况。

这时，父母应当维持一切正常的饮食搭配，能为小孩煮一些营养成分又健脾开胃的菜式，还可以煲煮一些具备释放压力功效的养生汤。下边就为大伙儿上二种可用以释放压力的菜式。

淮山药莲籽黑米粥

它的关键原料包含淮山药、莲籽、黑豆、檽米及其调味料。

做法：最先，将山药去皮切片、莲籽、黑豆、檽米事前侵泡两小时以作预留。随后，往锅中添加适量的冷水并将其烧开。然后，把常用原材料都放进锅中，并变为文火熬煮一个小时上下。最终，添加调味料就可以起锅。

淮山药莲籽黑米粥具备养心安神、健脾养胃、清目活血化瘀的作用，可用以心理压力过大、食欲不佳、体质虚寒等病人。

野生灵芝老鸽汤

它的关键原料包含紫灵芝、老幼鸽及其调味料。

做法：最先，将老幼鸽解决干净，对半切，放进开水中焯水并洗掉表层白沫子；紫灵芝切割成块状以作预留。随后，往电饭锅中倒进适当的冷水并添加灵芝片。然后，将电饭锅接电源并煲煮两个小时上下。以后，将老幼鸽放进电饭锅中，接电源并煲煮三个钟头上下。最终，添加调味料就可以起锅。

野生灵芝老鸽汤具备补心力、舒心神、滋补肺气虚、滋阴养血健脾胃的作用，可用以心魄不灵敏、失眠惊悸、体倦神疲的病人。

以上便是可用以临考减轻心理压力的菜谱的详细介绍。假如你的孩子也将遭遇考試，那麼就何不试一试上边的食疗养生菜。