生活中那些损伤健康的不良姿势

日常生活我们经常不留意自身的姿态，造成 引起身体不舒服，伤害身心健康，那麼在日常生活中都有哪些欠佳姿态呢？

NG1  翘脚

坐下来的情况下，习惯性把脚翘起，会防碍脚部血液顺畅，并可能被压迫到小腿肚两侧的浅肺神经，也会导致背肌两边、双肩包不一样、坐久了可能会觉得背部、脚部、脚底板麻木。有的人觉得翘脚较为舒适，有可能是由于他的盆骨原本就不一样，因此 一脚翘起来反倒觉得平稳且舒适。

NG2  低头90度又忽然回身提吊物

下背痛是医院门诊普遍的问题之一，造成下背痛的原因许多，但凡背阔肌、骨骼、神经出了问题都可能会背疼，70％～80％以上的下背痛全是源于于肌肉和筋腱也有肌腱，比如韧带拉伤或韧带扭伤。非常容易导致下背痛的风险姿势，便是低头90度时忽然又回身提吊物。在下背痛亚急性发病期，医生一般 会开给镇痛剂、肌肉松弛剂，这时患者应防止再从业会引起疼痛的姿势，但也应防止长期卧床没动。

NG3  长期颈部前伸、低下头滑手机上

专心致志赏鸟或看电脑荧幕常常出現的“龟颈”姿态，和“手机族”滑手机上的低下头姿态，非常容易导致颈部不适感，也应防止。

NG4  久站、久走

长期站起或行走，非常容易引起静脉曲张、脚底的筋膜炎等问题。静脉曲张别名浮脚筋，一般 脚部皮肤会出现鲜红色或深蓝色、犹如长虫一样的歪曲血管。除开不好看外，也会出现脚部麻酸涨痛等问题。对策，前期可衣着延展性袜防止恶变，比较严重得话可能需要外科手术治疗或雷射医治。对于脚底筋膜炎，病人常埋怨早晨一下床踩地时，脚底会出现一阵犹如针刺或触电事故一样的剧烈疼痛，跟长期性久站或长期行走相关。建议久站前后左右可屈伸腿部肌肉，以降低不适感，假如降低运动量而未改进，就需要就诊医治。