健康运动：怎样挑选运动衣？

健身运动在我们日常生活十分广泛，可是针对健身运动的武器装备--运动服，了解的专业知识的人并不是很多，今日就为大伙儿讲下有关运动服的事儿。如何挑一件好跑衣？

上衣外套

很多人好奇心，为什么不可以衣着纯棉T恤就开始跑步呢？由于纯棉衣服透气、不容易排出来体内湿气，跑久流汗后，衣服越来越湿哒哒黏糊糊，要是一吹风机，就容易感冒。

复位跑衣最重要的作用便是吸潮、透气性、大量出汗，因而一些知名品牌会在非常容易流汗的背部与腋窝下，提升排汗功能。冬季则能够换为长袖上衣紧身衣裤，较为防寒保暖。

复位跑衣要挑贴合的规格，不必太比较宽松，才不容易磨擦皮肤， 也可以提升与皮肤的触碰总面积， 迅速排出来汗液，使人体维持舒爽。为防止慢跑时磨擦皮肤，跑衣的材料较为绵软。要需注意的布线一部分如腋窝下，是不是收口优良、剪去线结，不然跑起来非常容易磨烂皮。

外衣

外出慢跑时，最好是随身带一件薄的防风外衣。一开始跑时先衣着，直到人体刚开始发热后再脱下；跑完做肌肉放松操时再穿上，以防受凉。假如外衣有防洒水作用，下毛毛雨的情况下还可以衣着去慢跑；冬季时，还可以在长袖上衣跑衣外再再加一件外衣，防寒保暖防风。

如何挑一件好跑裤？

田径运动裤

一开始，很多男孩子全是套上一件篮球裤就开始跑步了。但过没多久便会发觉，篮球裤过重，出汗时觉得压力非常大；篮球裤也过长，长期跑起来会磨擦大腿根部皮肤，很难受。这时候，便是该换为田径运动裤的情况下了。

复位田径运动裤被跑友暱称之为“飘舞裤”。说白了，由于应用自然通风速干的轻巧材料，穿起來轻飘，跑起来基本上忘记了它的存有。以便使健走屈膝时不容易磨擦到皮肤，田径运动裤短到有点儿让人羞涩，因此一般 附带內裤一样的里衬，能够立即衣着。要留意的是，由于这层里衬因此松紧绳固定不动，假如规格不符合或接缝处不足细腻，跑远距离时，要留意烧裆的问题。

紧裤

复位紧裤有分总长、七分长、膝上等版本号，合适天气冷的情况下衣着。紧裤包复感较高，跑起来大腿根部、腿部肌肉不容易摇晃，也可以保护膝盖。一些健走干脆不穿内裤、立即穿紧身裤，也可处理烧裆的问题。假如报名参加铁人三项，还可以立即当泳裤穿。

紧裤的益处多多，但男士健走可能要摆脱的，便是“激凸”的心理障碍；因而，一些健走会在紧裤外，再加一件沒有里衬的田径运动裤，或穿长版的上衣外套，较为自得。