孕期睡眠的重要性

孕妇通常会较为非常容易疲惫，但怀孕期间却常常由于胎动频繁失眠，或怀孕期间不适感造成 深夜睡不太好，睡觉时间和品质大幅降低。假如你也是有睡不太好的困惑，如今就来试一下好多个简易的小窍门，睡个好觉。

休眠状态不足6钟头，刨腹产的概率是睡够6钟头的4.5倍；并且休眠状态不够可能造成 小孩提早生产。因此充裕的休眠状态对孕妇而言十分关键，非常是怀孕早期，每日的休眠状态時间不可以低于6钟头。失眠除开可能造成 早产儿或刨腹产外，还会继续使孕妇心烦焦虑情绪，专注力降低，没精打采，从而影响到生活起居。

孕妇需要睡午觉吗？

夜里不容易入睡的孕妇，应尽量避免午休时间、或果断不必睡午觉，不然大白天睡太久，夜里更不容易入睡。假如大白天确实太累了，可略微休息一下，但尽可能不必睡太久。

怀孕期间各环节的睡眠质量习惯性

孕初期：以便让胎宝宝在孑宫内圆满胚胎着床，人体会代谢很多黄体生成素。而黄体生成素的提升，会使孕妇在孕早期常常觉得疲倦犯困。尽管睡觉时间长，但大多数仅仅浅眠。

怀孕中期：这一环节睡眠质量较平稳，也不会非常想睡。

怀孕晚期：宝宝胎动愈来愈强、孕妇由于钙的缺失会出现腿抽筋的状况（胎宝宝越大，孕妇钙越欠缺），孕妇常常会睡不太好，睡眠质量质量跟随降低。

提醒：不管小孩的性別，犯困的水平实际上并无差别。孕早期想睡是否，关键和孕妇的黄体生成素代谢及本人身体素质相关。