自我保养：骨骼、关节、神经保养详解

人被生出去的情况下并沒有附操作手册，都没有原装保固。残次品都不退换。怎样清理维护保养都没有附赠引导，一切都是本人自主承担。下列我们就肌肉骨骼系统的每一个构造来探讨如何保养。

骨骼：骨骼是身体深刻部的组织，也是支撑点人体最关键的构造。骨骼用于承担净重，相反若不承担净重骨骼也不会看起来够健壮。只补充钙若欠缺健身运动及风吹日晒，骨骼不容易那麼无趣自身看起来健壮，因此在平时的日常生活要多提升优质蛋白质的消化吸收和维护保养。

骨节：骨节是由骨骼的节点包复一层软骨再加固定不动及标准活动轨迹的肌腱所产生。并以关节软骨及滑膜所包复，滑膜会代谢骨节液来润化骨节。软骨是沒有血液循环系统的组织，肌腱筋腱及关节软骨的血管遍布较少，这种组织要凭着人体的活动推动润滑剂均值地遍布并渗入才可以获得营养成分及清除新陈代谢废弃物。对当代人来讲关节炎与其说损坏造成 的，绝大部分人是因应用不够润化不足所导致的，因此生活起居时要多留意服用推动骨节液的食材。

神经：神经包含神经中枢及附近神经，以作用分又可分成运动神经及触觉神经。在骨骼肌肉系统神经是执掌健身运动及感觉神经本体觉的传输。神经并不是与生俱来就能将其作用充分发挥到完美，一如人的大脑里的专业知识需要文化教育及持续的学习培训，附近神经对姿势的娴熟也需要长期性的训炼。肌肉骨骼系统的损害有一部份是由于不娴熟所造成 的，愚钝的姿势有误的应用更是负伤的来源于。因此平常要留意安全防护，严防遭受损害。