“最美女腰”老师，腰部扭伤的护理要素

在吉林省师范学校，一名名叫黄鑫的女老师因为前不久出了车祸事故，造成腰部遭受比较严重的扭到。可是，这时恰逢院校邻近期终的阶段，因此 以便给学生们备战期末考，女老师仍然搀扶着拐棍到院校，为学生们备考。这般社会正能量的恶性事件，被网民曝料传照到互联网，被网民们盛赞其为“最美女腰”教师。

最美女腰教师的精神虽然是非常值得奖励的，可是，在腰部扭到期内，假如长期站起授课，那麼针对修复是否会带来不利影响呢?腰部扭到期内应当如何医护?我们一起来看一下。

1、亚急性扭到能够冰敷

有时当我们低头捡起地面上东西以后，会发觉直起腰来的情况下，忽然肌肉疼痛，直不起來。这类状况是较为普遍的亚急性扭到，这时应当留意在床上加多歇息，可是要防止平卧，能够选用弓形，在床上。另外，以纯棉毛巾冰敷腰部，就可以缓解疼痛。亚急性扭到不必要太担忧，只需要2天上下就可以治愈了。

2、适度推拿

假如扭到后长期平躺着歇息，那麼针对腰部扭到的修复也是不好的。如果你歇息做到半小时以后，就应当自己做一些简易的推拿。能够用手，针对扭到的位置轻轻地推拿搓揉，针对疼痛最比较严重的位置，推拿起來有点痛得话，就采用用手肘点压的方法，由于最疼的这一位置便是压疼点，从技术专业的视角而言，是阿是穴。

3、擦抹跌打药品

当推拿以后，能够在扭到位置擦抹一些快速消肿的药品，普遍的药有活络油、云南白药等。另外相互配合吃点活血止痛的药，最好是到定点医疗机构咨询医师，决策实际的服药。

4、防止着凉

当对扭到位置的解决进行以后，要立即留意加上衣服裤子，防止扭到位置着凉。由于创伤后，着凉的位置非常容易遭受刺激性，不利血液循环系统和患处修复。

5、合理饮食

腰部扭到后，饮食搭配上应当关键以口味淡主导，另外多吃一些能够活血化淤的食物。如老红糖、黑木耳、玫瑰花、牛肉、红提等，有缓解骨筋的实际效果。

以上这种，便是腰部扭到后需要留意的问题。腰部扭到假如医护不可当，可能给之后的日常生活导致困惑。不愿让扭到位置留有并发症，就需要搞好护理措施，让扭到位置尽早还原。