腊八粥的营养与功效有哪些？

腊八粥是我们民俗文化中的腊八节所服用的一种食物，腊八粥的成分主题鲜明，杂粮精粮配搭，营养成分全方位，能够合理的提高我们人体的健康保健作用，提升身体素质，下边就和网编来详尽的了解一下吧！

1.补血补气气，美容貌

针对腊八粥而言，可以说的上是营养物质全方位的维护保养上品，腊八粥的食物成分非常丰富，有黄豆黑豆，红枣花生仁这些，根据全国各地的风俗习惯不一样，可能调料也各有不同，可是营养成分作用明显，我们普遍的黑豆红枣就会有非常好的补血补气养血，美容护肤的作用，并且针对健身减肥的实际效果也是非常非常好的哦，因此 女士服用腊八粥针对美肤补血补气作用不凡，建议女性小伙伴们加多服用哦！

2.孕妇补充铁制

孕妇服用腊八粥的实际效果也是比较突出的，例如腊八粥中的花生米、黄豆、黑豆、青豌豆，具备丰富多彩的含铁，针对孕妇立即的补充铁，钙元素很有协助，并且能够配搭上一些馍馍或是花卷馒头全是有非常好的实际效果，即便平常但是腊八节，还可以在家里试着服用这种食物针对补钙层面是很有协助的。

3.老年人有促进消化

针对老人而言，腊八粥还能够有促进消化，提高饮食搭配消化吸收的作用，由于腊八粥大小配搭营养丰富，含有多种营养元素微量元素，针对老人的骨骼健康保健也是很有好处，另外还能改进老人的便秘状况，针对老人经常出現的失眠多梦都是有非常好的作用哦，因此 在家里的老年人理应加多服用一些。

4、防止高血压

腊八粥常见的有梗米、檽米和薏仁米等。梗米含蛋白质人体脂肪、碳水化合物化合物、钙磷铁等成份，具备养血养脾、五脏除烦，解渴益肾等功能。檽米具备温脾养血的功效，因此 在平常的日常生活有血压高的盆友能够多多的试着一下服用腊八粥，实际效果也是蛮明显的，针对老年人盆友而言更应当倡导大小配搭的饮食搭配方法来健康保健人体！

根据上边的共享，大伙儿针对腊八粥的营养成分作用是否拥有全方位的掌握，那麼在平常我们也是能够自做腊八粥的，无论是过但是传统节日，要是是针对我们人体健康有益的我们都能够服用，因此 在平常大伙儿何不多多的试着一下吧！