最强大脑李威闪电记忆辨脸揭秘，8种食物拯救你的记忆力！

近期，娱乐节目超强大脑曝出了李威的记忆能力令人震惊，让到场的观众们莫不惊讶，一时间变成互联网强烈反响的话题讨论，要想提高记忆力，不可或缺我们日常生活的日常保健，尤其是饮食搭配层面的健康保健，我们的人体能够从食材中摄入供我们人的大脑消化吸收的微量元素，以利于我们来健康保健头脑和加强记忆能力，下边网编就为大伙儿讲下提升记忆力的8大食材，一起来瞧瞧吧！

我们平时吃的东西是最当然的人体治疗法，作用包含提升记忆力，减少患者、痴呆症的风险性，讨论一下这些食材还可以解救你的记忆能力。

(1) 朱古力

朱古力能够协助提升记忆力，防止痴呆症。当人脆化，人体全部功能跟随降低，自然也包含脑作用，但是科学研究显示信息，朱古力中带有的的“可乐果黄烷醇”，可以翻转人体脆化导致的记忆能力缺失，也就是能够提高老人的记忆能力。科学研究中提及，50-69岁的老人每日喝高纯的可乐果3月后，记忆力确实比喝一般可乐果的同年龄人好。

(2) 鱼

“大马哈鱼、鲭鱼、蓝鳍金枪鱼”是omega-3油酸和DHA成分高的类型，协助心脏和大脑身心健康，能够多挑选牠们。在其中，DHA是对脑神经元细胞作用运行非成关键的营养元素，能够协助大脑身心健康。

(3) 墨绿色蔬菜水果

“翠绿色花菜、西兰花、羽衣甘蓝菜”含有维生素E和叶酸片，维生素E是高效率抗氧剂，防脆化，而叶酸片能提升记忆力。

(4) 葵花子

葵花子也是含有维生素E的食材之一。1盎斯（0.03克是）的干躁葵花子合乎30%的维生素E每日建议摄入量，当零食或洒在水果沙拉上服用，全是好挑选。

(5) 花生仁和花生酱

花生仁和花生酱是非常好的植物油脂来源于，但另外也含有维生素E。此外，“臻果、甜杏仁”也是非常好的挑选。

(6) 红葡萄酒

科学研究显示信息，摄入适当的红葡萄酒，大概2-3大杯的量，有利于减少患者阿兹海默症的风险性。但是科学研究工作人员也提示大伙儿，喝酒过多，反倒会造成 失智呦！

(7) 野莓类

经科学研究显示信息，蓝莓和我们普遍的草莓苗及其墨西哥梅全是能够协助大脑清除让记忆减退的废料。

(8) 酪梨

酪梨一样是维生素E高成分食材。另一个高成分的营养元素是维生素C，二者都是有抗氧化性作用。