台湾女演员患抑郁症轻生而亡，抑郁症的治疗方式有哪些？

近期，互联网上曝出了一条信息，中国台湾的女明星冯便民在当月的15日零晨，点爆车里的煤层气不幸身亡，造成了粉絲们的一片悲痛，竞相点起焟烛以寄追思，据新闻媒体，女明星是由于爸爸妈妈去世后长期性遭受抑郁症病症的困惑，造成 心身抑郁症而自尽，抑郁症状况在我们的日常生活经常可以看到，大小不一，轻度的抑郁症能够 自主疏解，比较严重情况下就需要就诊医治，不然便会造成 副作用，下边就为大伙儿共享每天7招，给你情绪开心、消防疏散抑郁症，看来吧！

1.  叠被

在平常的日常生活要培养每日整理床铺的习惯性，并不意味着洁癖，只是一种好习惯，将卧房梳理成自身喜爱的很舒服和很干净整洁的自然环境，睡眠也会提升。

2.  带一小包零食

早晨出门口，携带一些爽口的小零食，能够 挑选装些新鲜水果和干果，在平常很饿的情况下，就会有东西可吃。

3.  梳理自身的桌面上

若桌面满是较为散乱的东西、文档、一次性纸杯这些，那样便会减少你的注意力训练、影响工作业绩。而简单化我们的生活环境就能协助我们更为条理清晰、更为致力于自身的工作中。

4.  播放音乐

根据我们平常对歌曲和身体健康的研究发现，幸福的歌曲能够 减轻大家的情绪，让我们的工作压力缩小，苦恼也就消退，针对日常生活有积极主动的心态。

5.  闻青柠檬

要想迅速的消除工作压力，这儿出示一个小秘方，应用这些你没常见的感观，闻青柠檬吧！日本国专家学者发觉，青柠檬中的芳樟醇，能够 减少一种經典的工作压力反映“逃走或应战”，若讨厌青柠檬，还可以挑选罗勒、杜松或熏衣草，这种味道也被证实能减少工作压力。

6.  屈伸

这儿不需要穿上瑜伽裤，更无需将身体扭到难以置信的程度。只需要将手臂伸开，抖抖肩部，然后靠在牆内壁将腿抬高，记牢要溫柔一点，不需要太用劲。这种屈伸姿势能改进血液循环系统，提升柔软性，并能缓解因绷紧的肌肉而导致的工作压力。

7.  坐禅／思索／冥想训练

实际上它沒有难以，先在桌椅上或木地板上寻找一个舒服的姿态，随后致力于自身的吸气，这时候许多 念头会如泡沫塑料般填满你的脑壳，但没事儿，就要她们浮在那边吧，关键的是把专注力放到吸气上。每日假如能拨出去時间训练，就算仅仅十多分钟，也可以给你平复焦虑情绪。