美国男子移植仿生眼重见天日，日常护眼的妙招有哪些？

近期在网上曝出了一条信息，说的是在国外有一位68岁双目失明男士，历经装到了仿生技术的双眼后，重见光明看到了自身的恋人，针对此次移植术的取得成功很是令网民们振作，可是我们转过头来想，還是应当好好地维护我们的双眼才算是正路，那麼今日网编就教你个窍门，给你吃出好眼力！

怎样饮食疗法有一个好视力

维他命C

作用：关键的眼底黄斑黄酮类物质，具备维护我们双眼的作用功效，减少变病的机遇，进而维护我们的双眼。

摄入是多少维他命C？

成人：100 mg

黄斑部变病者： 500 mg

导致欠缺的原因：长期性缺乏蔬菜水果摄入、外伤、感染、吸烟会提升身体维他命C的损耗。

维生素E

作用：具备降低胆固醇工作能力，是保持眼底黄斑作用的关键营养元素之一

一天应摄入是多少维生素E？

成人：12 mg

黄斑部变病者：268.5 mg

食材来源于：食用油、干果

锌

作用：具备减缓黄斑部变病恶变的作用

一天应摄入是多少锌？

成年男性：15 mg

女士︰12 mg

黄斑部变病者：活性氧化锌 25 或 80 mg

食材来源于：含有高蛋白的食物

β-胡罗卜素

作用：保持一切正常视觉效果光感应，在身体历经新陈代谢转化成具备特异性的维生素D

建议量：黄斑部变病者 15 mg/天

特点：加上适当植物油脂烹饪以提升使用率

食材来源于：“橘黄”“墨绿色”蔬菜水果

叶黄素与玉米黄素

归属于类胡萝卜素大家族

作用：双眼眼底黄斑中的黄斑部成分高，可以过虑对眼底黄斑危害的高清蓝光

一天应摄入是多少叶黄素？

6 mg

ω-3多元化不饱和脂肪

作用：缓解氧自由基对眼底黄斑的损害

建议摄入量：每星期最少摄入 2 次的淡水鱼。黄斑部变病者：DHA(350mg) EPA(650mg)= 1克是

常见问题：肝硬化、血友病病人及其需要做手术者，不宜吃魚油，以防影响血液凝结

深海鱼油中有 Omega-3 油酸、EPA、DHA多元化不饱和脂肪。这种不饱和脂肪可融洽神经传导系统，具备活性大脑神经的功效，大马哈鱼、鲭鱼、蓝鳍金枪鱼、鲣鱼、秋刀鱼等都带有丰富多彩的深海鱼油。

双眼是生命之窗，拥有她们才可以看获得外边的繁华世界，在内脏器官中是不大可是很重要，所要保护视力是很有必要的！