薛凯琪抑郁自杀，缓解抑郁症吃点什么好？

近期互联网上曝出了信息，中国香港的歌星薛凯琪由于抑郁症自杀而亡，造成了粉絲们的巨大哀痛，这名歌星曾由于抑郁症的困惑，曾想到100多种多样自杀的方式，由此可见抑郁症对我们人体的伤害是多么的的大，今日网编就为大伙儿讲下抑郁症怎样调养，吃什么食物，一起来瞧瞧吧！

抑郁症在我们的日常生活较为普遍，经常产生在每个年龄层，关键便是主要表现给自己的心态层面出現迷失病症，本人的喜好兴趣爱好减少或是消退，观念出現消极的病症，没有工作的自觉性，常常愧疚，在饮食搭配和睡眠质量的层面一直出現失眠或是没食欲的状况，经常担忧自身生病，并且常常会觉得到全身的难受，假如这类病症不立即的医治或是医治调养得话，便会出現中重度的抑郁症症状，就会有可能出現极端化的轻生行为及其不能估算的不良影响，那麼针对抑郁症的调养有什么呢？抑郁症在中医学为“情绪之郁”，关键病由于肝失肃降、脾失健运、心失所养，尽管肝、脾、心三个五脏六腑皆有有关，但都有偏重于。在中国的中医学层面觉得需要从肝、脾、心三个层面开展调养，下边就为大伙儿强烈推荐几种调养抑郁症的好菜谱，一起来看！

抑郁症怎样调养：

1，桂圆枸杞粥：抑郁症伴失眠病人能够枸杞子，大枣，龙眼肉，稻米清洗，石锅置火中，水增加米煮10分钟，加桂圆肉，大枣，枸杞子熬粥。

2，百合花：百合花，绿豆、牛乳各25克，老冰糖小量，煮软烂，取一些牛乳，有净心除烦安神助眠开郁的功效。

3，百合花枣仁汤：取鲜百合50克，泡一天。生和熟的红枣各15克，水煎去渣，百合花煮汁，汤吃。本产品具备清宁心安神的功效，对抑郁症的治疗效果好，失眠，神经衰弱，女性更年期抑郁症。

4，核桃仁芝麻丸：核桃肉30克，黑芝麻粉30克，桑树叶80克，捣碎作丸，每丸重3克，每服3丸，一天两次。治失眠，抑郁症，消沉，而肾精。

5，葱枣饮：20大枣，葱根七，加水煎服，可治失眠的功效。或用干红枣30克，麦子30克，生甘草10克煎汤，喝粥，吃红枣。主冶心烦焦虑，闹心失眠症状。

6，别的：纯蜂蜜有益气养脾，除闹心，加纯蜂蜜50克熬水喝每晚睡充好的功效；牛乳中带有谷氨酸能够转换为人的大脑中血清素有助于睡眠；带有蛋白，维他命C，钙，磷，铁等营养丰富的大枣，健脾胃安神助眠，治疗抑郁、失眠的作用。