网曝辣条生产环境脏，怎样避免吃到不卫生食品？

近期，互联网上曝出信息，说的是现阶段较为时兴吃的辣皮被接受调查，新闻媒体在河南的通许县工业园区中的一家辣皮生产生产厂家生产自然环境污迹，并且生产职工立即用力将辣皮装进包装袋，造成了网友们的一阵恼怒，那麼在我们平常的日常生活又该怎样保证 健康饮食呢？一起来看！

一、明确食材是不是新鮮

我们平常的食材全是具备一定保险度，尤其是来到夏季一定要加多留意，由于夏季食材非常容易酸酸的，烂掉，异味这些，如果不立即清除或发觉对身心健康是一个巨大的风险，平常的食材能够置放电冰箱存储，可是还要留意不必置放太久哦！

二、饮食搭配要环境卫生

假如夏季天气热的状况下，就需要更为留意防腐蚀除菌，能够多吃一些下饭菜的凉菜，调料能够多放些酸醋，推动胃口又能除菌，但生吃蔬菜水果一定要清理干净，避免 夏天肠道细菌感染。此外生熟菜应用的器材要分离应用，不能掺杂，并留意消毒杀菌。夏天病菌滋长快，食品最好是现做现吃。

三、当心冷食及冰品

气侯酷热时可适度的吃些冷食，可做到解暑功能。但不必过多服用冷食，以防造成肠胃不适感。购买饮冰品时，要观查当场工作员环境卫生、饮冰品盛放器皿是不是清理、各种冰品及调料是不是盖上、是不是具备原有颜色及味道与有没有参杂物以及他残渣、包裝是不是详细有没有损坏等常见问题。另外要加多留意食用的商品是不是具备身心健康的效应，夏天理应补充合适我们人体的一些健康饮品，最好是的健康饮品是温开水。

四、补充充足水分

夏季水分外流较为快，伴随着我们人体的汗液会出现钠、钾等及其其他的矿物排出来身体之外，因此需要留意水及盐的均衡。补充水分的情况下，最好是少量多餐。此外能够考虑到多吃些蔬菜水果和新鲜水果来补充外流的电解质溶液。是不是需要附加补充钠以及它电解质溶液则要视流汗多少而定。

五、均衡饮食主导

在我们平常吃的东西中，注重营养成分要平衡，尤其是夏天，要保证口味淡主导，均衡饮食，每日能够加多服用6类别的食材，包含全谷的根茎类和蔬菜水果，水果牛奶等，也有奶和豆淡水鱼的食材，每日的食材以绿色植物特性的食材主导，不必服用高的发热量及高糖高热量食材的过多的服用。