泰国60岁诗琳通公主容颜焕发精神饱满，上了年纪吃点什么好？

近期在网上曝光一条信息，说的是菲律宾一位60岁的是诗琳通公主举行大寿时，精力充沛，身体康健，造成网民的一片关心，那麼针对中老年妇女而言，有什么好的食疗保健方式呢？下边就为大伙儿共享一款奇特的新鲜水果，常常吃这一新鲜水果，能够让中老年妇女远离疾病的困惑，一起来看柠檬的功效吧！

青柠檬在我们的日常生活较为普遍，柠檬的作用许多 能够打汁用，也用作调味品。青柠檬的维C成分许多 ，能够切割成块状或是开展打汁泡水喝，都可以消除皮肤色素沉着，能够有美白皮肤护肤的功效。下列给你归类出青柠檬7个功效、15招青柠檬烹调法。

7大柠檬功效：

1. 降低血脂：新年暴饮暴食时，可吃柠檬或以青柠檬为调料，有利于降低血脂。

2. 尽快恢复、预防流感：发烧感冒时，可将青柠檬切成片泡温开水，有利于尽快恢复，平常则有预防流感之效。

3. 防贫血、促生长发育：配搭牛羊肉吃，可以提升铁制吸收能力，防止贫血、推动生长发育。

4. 抗癌、抗衰老：青柠檬中有很多维C，能够配搭核桃仁一起吃，由于核桃仁中也有维他命e，能够推动我们人体的血液循环系统，提升皮肤的保养，也有抗癌的作用。

5. 消便秘：在生姜水中添加少量柠檬水，有利于改进便秘。，

6. 防止骨松：青柠檬含优质蛋白质，并且里边的柠檬酸钠能与钙融合，提升身体对钙的消化率，从而能够防止骨质疏松。

7. 去水肿、防痛风：在其中“钾”的成份，有利于清除不必要水份、改进水肿与肥胖症，另外能推动血尿酸代谢、预防痛风、高尿酸血症。

15招青柠檬烹调法：

1. 煮包心菜时，添加一匙柠檬水，能使菜式更艳红。

2. 在鸡蛋清中滴进点柠檬汁汁，能让鸡蛋清越来越粘稠。

3. 患者高血压或慢性肾脏病的病人要少吃盐，可以用柠檬水替代盐来提鲜。

4. 新鲜水果中添加柠檬水，能让蔬菜水果的口味更强。

5. 制作蛋糕那时候，在鸡蛋清中添加柠檬水，能让鸡蛋清越来越更雪白，也可以让烤好的蛋糕更强割开。

6. 制做苹果酱时能够加一点柠檬皮，苹果酱会变香。

12. 假如你平常做小河虾，想除掉腥气得话，加一点青柠檬。

13. 想去除鱼炸过的油腥味儿，能够在油中滴一点儿柠檬水。

14. 天赋加点柠檬水在肉上，不仅能除腥，还能促进肉类食品前些进味。

15. 平常我们烧菜的情况下，假如需要再加圆葱这些别的辛辣食物食物得话，能够配搭一些青柠檬，针对降低臭味很有协助。