成都妹子吃赢大胃王, 5招教你吃撑了促消化

 5月15日下午，百度糯米5.17吃货节在成都市举行“吃神挑战赛”，一位瘦削好看的妹纸在5分鐘内吞掉40余串串串香火锅一举夺魁，轻轻松松pk掉同场的壮男。在惊讶妹纸胃容积大的另外，禁不住感慨，“妹纸，你没撑吗？”。已经邻近夏季，多种多样特色美食都会“撩拨”大伙儿的味觉，那麼如果你吃撑了，我们能够做些哪些来释放压力自身的胃呢？

一、饭后百步走，轻轻松松自安心。吃撑了以后，不适合长坐，一来腹部的被压迫会给你更不舒服，另一方面，不开展适当的健身运动，非常容易转化成腹部的坠肉，对女孩而言，是件恐怖的事儿。餐后最好是可以步行三十分钟，合理推动肠胃的肠蠕动，推动对食物的消化和消化吸收。可是一定要留意：不能运动过量，不然有引起急性阑尾炎的风险。

二、腹部勤推拿，促肠道蠕动。在胃里不舒服的情况下，站起着捏揉自身的腹部或是腹部，可合理减轻自身不舒服感，还可以推动肠道蠕动，但是这也需要三十分钟的時间才可以充分发挥作用。假如撑的状况情况严重，还能够试着吃点药力较为柔和的消化药，尤其是有胃病的盆友，单纯性借助胃里的消化吸收可能有点儿艰难，外部的药品可以合理减轻胃里的工作压力。

三、酸牛奶山楂果促进消化，助胃液代谢。刚吃撑的情况下，留意尽可能不必饮水，那总是给你胀腹的觉得愈来愈明显。但是，能够试着食入一些促消化的东西，例如酸牛奶、山楂果等，苹果醋也是非常好的挑选，发酸口味，协助减轻嘴部的味儿以外，在进到消化系统后，也是能够推动胃液的代谢，协助胃里更快溶解摄取的食材。

四、撑着后的第二天还要留意维护保养。一些情况下，撑着的不舒服会持续到第二天，这一天的食材要以口味淡主导，能够以化学纤维量高、新鲜水果主导，不能再让胃提升压力、如果有可能，为自己煮些红白萝卜汤、青木瓜排骨汤，或是冬瓜再加熟芝麻熬熬成芝香南瓜小米粥，对你的胃是一种释放。

   常言道，“用餐七分饱，胃肠绝不老”，特色美食当今，有时候考虑下“口角之欢”是能够了解的，但在当今的现实状况下，還是要适当控制，不必给胃过多的压力，关爱自身，请从关爱你的胃刚开始，那样才算是健康的生活方法！