甄子丹误伤泰森，骨折受伤应该如何护理

《叶问3》自打发布找来啦全球超重量级拳王泰森对决叶问1后，外部聚焦点一直放到甄子丹是不是会被击伤。殊不知此前二人埋身肉博，甄子丹的胳膊肘出现意外撞来到格斗之王左手食指，后更确认他左手食指骨裂。在感慨“格斗之王”的爱岗敬业以外，也期待可以她们留意保护自己。那麼，假如我们不幸遭遇了骨折、骨裂，我们能够做些什么？大伙儿跟网编一起探寻下：

一、冰敷固定不动，防止加剧患情。负伤后，假如时下没法立即就诊，应当用医用冰袋对负伤的地区开展冰敷（48 钟头之内能用），可以合理缓解伤处的发胀状况，也可以缓解你的疼痛。之后還是需要立即到医院门诊接纳技术专业医治，对负伤的地区开展固定不动，负伤位置近期的骨节或是负伤骨节不可以乱跑，以防影响痊愈，给负伤的骨骼充足的時间再次生长发育。

二、重视饮食搭配，加速患处痊愈。正所谓“三分医治七分养”，负伤后，一定要开展适度的医护，尤其是饮食搭配层面，要需注意吃些含钙量高的食材。确保充裕的营养成分供应，才可以参推动骨质增生、软组织的还原。平常饮食搭配要以易于消化、颇具营养成分、清淡的菜主导，尤其是高蛋白食物、高维他命的饮食搭配，例如蛋白质食物、海货、骨头汤、鸡、蛋、鱼类及其牛乳等，对创口的痊愈和还原的功效是十分喜人的。但要留意，苋菜、茼蒿菜、香莱、介菜、圆葱这种食材要忌嘴。

三、积极主动锻练，协助尽早还原。骨折前期，要以疗养主导，尽量避免患处的健身运动，针对负伤的位置，清除很重要，维持患处皮肤的清理、干躁，避免 创口感染。中后期更需要积极主动开展多功能性锻练，如大腿骨折的状况，可躺在床上开展肌肉收缩和足、膝关节的健身运动，手臂骨折的状况，能够适度开展坐位体前屈训炼、健身球、运动健身棒的锻练，对负伤的骨骼的锻练，能推动尽早还原哦。

四、还原后也特别注意维护保养，防止再度骨折。我国句老话：“大量改动100天”，不必认为拆了“直发夹板”就早已还原了，能够“无忧无虑”。康复治疗后的生活起居还要留意调养。这期内，要留意不必给患处提升过多的压力。日常饮食依然要留意对优质蛋白质的摄取，年龄较小或很大的盆友还能够吃一些含有维他命D的商品、或是鱼油，防止“习惯性骨折”的产生。