霜降后如何养胃?

降霜之后，气温刚开始变冷，昼夜温度差很大，身体的耗费也在慢慢降低，许多人刚开始出現肠胃不适的问题。权威专家表述，秋天是胃病病发或发作最大的时节，这关键是由于消化道对热冷的刺激性显著造成的，再加当代生活的节奏急促，很多现代人经常饮食不规律、暴食暴饮最非常容易引起胃病。因而，正值秋天，胃肠不好的群体更应留意健脾养胃，大家常说，绿茶最健脾养胃，由于绿茶是经发醇烘制而成，茶氨酸在抗霉素的功效下能推动氧化还原反应，使胃里的刺激减少，多喝绿茶不但不伤肝，反倒能健脾养胃。那麼除开绿茶，也有什么食物健脾养胃呢?

1、红萝卜

中医药学上觉得，红萝卜能温阳化柔肝，利脾膈，润胃肠，安五脏，往往说红萝卜健脾养胃是关键是由于丰富多彩的胡罗卜素能转换成维生素D，有清目宁心安神，增加抵抗力的作用，且红萝卜茯苓功效甘平，食之能预防呼吸系统疾病。

2、小米

寒露能健康养生的食材有很多，小米便是在其中一种。大家都知道，小米能健脾开胃，非常合适脾胃虚寒的群体服用，这也更是家中的老年人为何总让我们多吃小米的原因。常常煮的盆友可能会注意到，煮小米粥时，直到粥熟后稍微制冷沉定，就能见到粥的顶部有一层细致的粘稠物，这就是粥油，粥油能维护胃粘膜、滋补肠胃，对慢性胃炎和胃溃疡病人有很大的协助。

3、包心菜

包心菜中含有的维他命C等成份具备推动溃疡痊愈，合理缓解疼痛，常常服用包心菜可减轻因内火造成的胸闷气短、口味、咽喉痛及小便堵塞和腹部隐隐作痛等病症，脾胃虚寒者不应多食。

4、西兰花

西兰花有利于胃肠消化吸收，其含有的甲基纤维素能合理协助肠道蠕动，有利于大便，推动胃和胰腺的代谢，协助提升胃口;但是，因为西兰花中的草酸成分较高，非常容易防碍优质蛋白质消化吸收，因而应防止与海菜等高钙食物同食。

5、淮山药

降霜季节，渐冷的气温非常容易使脾胃虚寒的群体出現胃涨、排便稀缺及其四肢无力等病症，若有以上病症产生，可以多食山药粥，协助减轻肠胃不适。

6、冬瓜

冬瓜中含有阿拉伯胶，能合理“吸咐”病菌及一些重金属超标等有毒物质，具有身体排毒作用，且阿拉伯胶能维护胃里免遭刺激性，降低溃疡的产生。多食伤心不但能益气，还能消炎除菌，滋润胃肠。

在白天黑夜温度差差距的秋天，稍不留意就非常容易沾染寒症，造成胃部不适，因而一定要留意胃里的防寒保暖及养护，尤其是身患胃肠病症的群体，更特别注意健脾养胃。除此之外，胃寒的盆友何不在日常饮食中加上适当姜片活白胡椒粉，协助减轻胃寒症状。