大雪节气的时候该怎么养生呢？

大雪节气是每年的农历十二月7号，每当进去大雪节气的时候天气就会变得非常寒冷，大多数的时候的气温通常都会在零下摄氏度，所以在大雪节气想要养生尤其要注意保暖，很多人在进入大雪节气期间会有手脚冰凉的现象，这种原因多数是由于肾虚气虚造成的，血液经过脚底回流的时候如果脚部冰凉，下肢的代谢差就会造成血液循环变差影响到正常的血液回流就会非常的有损健康，所以一定要保暖根据天气的变化增加衣物，在进入到大雪节气之后可以穿棉袄甚至是羽绒服了，外出时一定要注意天气，如果天气不好需要带上雨伞一定不能淋雨。冬天穿衣服一定要护住的几个部位有，关节处（膝关节，肘关节）脚底，腰部，腹部（肚脐，肚脐是人体的命门穴，是人体非常重要的穴位）颈部，这些地方都是人体非常脆弱的地方一定要衣服覆盖严实不能外露，千万不能为了爱美要风度不要温度，当人体受到寒冷的时候人体的新陈代谢就会变慢抵抗力也会随之变差。

另外这些天也是调理身体最佳的时间段，很多心脑血管疾病的人以及老年人可以在大雪节气期间进行养生调理，基本的养生概念是一日三餐荤素搭配，有心脑血管疾病的人在一日三餐之后可以使用一汤勺的醋，因为出可以软化血管硬化，降低心脑血管疾病的复发，老年人应该增加活动量达到促进新陈代谢的效果，但是不建议剧烈运动另外也需要注意运动时的注意事项，老年人运动以舒缓为主，可以练太极拳，散步为主要的养生运动方法。另外老年人和有慢性疾病高血压，高血糖，高血脂的人是应该要注意饮食清淡切记不可大量的进行进步以防止造成血压血糖升高的现象。

冬天泡脚和晒太阳是最便宜，最方便，最好的养生方法，泡脚可以促进血液循环改善睡眠质量，脚部有很多穴位泡脚时候可以刺激这些穴位达到养生的效果（但是血热的人不应泡脚时间过长），冬天由于气温原因寒气和湿气更容易入侵人体，这样就会造成人体阳气受损那么在冬天可以让背部多晒晒太阳，背为人体阳气汇聚的地方晒太阳可以巩固人体阳气增加身体的抵抗力。另外也可以多吃包菜，韭菜，大蒜这些可以补充阳气的食物。