大雪气节该如何规范饮食？

大雪节气是二十四节气当中的一个节气，大雪节气是在小雪节气之后，当进入小雪节气是预示着秋天到冬天的转变，这时候的天气就开始转凉。到了大雪节气十天气就会更加的寒冷，温度就会越来越低，大雪节气之后的饮食需要格外的注意，这个时候由于天气比较寒冷，所以需要吃一些汤水类的东西，来起到保暖预寒的效果.中国民间有一句老话，叫大雪大雪吃肉喝汤身体好，因为汤的分子量小，而且营养丰盛，更容易被人体吸收，并且可以起到保暖护胃的效果，所以在大雪节气期间，喝一些荤汤的效果会更好。最适合在大雪气节喝的汤有羊肉汤，羊肉还有大量的不饱和脂肪酸，粗纤维素，配上胡萝卜可以起到保暖调理脾胃的效果。另外，在这个时节的女性，可以喝一些乌鸡汤，来起到调理女性内分泌的效果。

那么，大雪气节该如何规范饮食？

在大雪节气期间，是人体一年当中进补的最好时间，但是在进补的时候也需要注意方法的，最好可以进行一日三餐的规划，在大雪节时期早餐，可以吃一些芝麻糊，因为秋冬季节是养肾最好的时机，芝麻糊可以起到补肾固精的效果。并且热乎乎的芝麻糊也，可以抵御寒冷的天气，同时补肾固精比较好的食物。还有黑豆香菇木耳的等。中午在吃主食荤菜素菜的同时，尽量搭配一些汤水来喝，晚餐还是注意吃清淡，因为白天已经吃了大量的高蛋白性食物，经过一天的活动会形成酸性毒素，晚餐吃一些碱性的食物，可以综合体内酸碱平衡度，起到健康养生的效果。大部分的水果和一些绿叶蔬菜，都属于碱性的食物。香蕉，榴莲芒果这一类的水果营养素比较高，并且热量也比较高，非常适合在大雪节气期间食用，在工作劳累之余可以吃一些零食，核桃仁，开心果，等补脑的坚果可以取代其他类型的零食。

大雪节气期间有一天是比较的寒冷，人们会吃大量高热量的食物来充饥御寒，并且人们也喜欢在冬天的季节进行进补，天气太冷也会减少运动量，这样就会造成在大雪节气期间人体容易长胖，这个时候也是人体心脑血管疾病高发的季节，所以一定要注意。吃东西一定要节制不能吃的太多，每餐吃八分饱，并且要保持合理的活动量，防止人体的脂肪出现过多的堆积情况。达到冬季健康合理的生活。