大雪节气养生攻略有哪些?

进入到大雪这节气，也是四季之末，这时候天寒地冻、草木凋零，也是这一年当中最寒冷的季节。这个季节也是万物在藏阳的时候，也是人体养生最好的时机，是为了来年春天做好准备。对于养生是非常有讲究的，这时候我们应该主要以“藏”为主要，首先要从生活起居开始，特别是在北方由于天气变得更加的干燥，湿度降低情况下，应该多补充水分，以免体内水分不足造成体内过渡缺水。在大雪节气之后应该要顺应节气，早睡晚起，适当锻炼身体等。也要遵循气温变化适当添加衣服，避免引发着凉。那么，大雪节气还有哪些养生攻略呢?

一、进补温热食物

虽然说进入到大雪节气后天气变得更加寒冷，但也不能吃过热量食物，应该吃适量的温性食物。主食主要吃产热高河温热性食物，主要有羊肉、牛肉、鸡肉等，这些食物具有丰富的蛋白质和脂肪，产生热量多，对于体寒、阳气不足者更加有益。虽然说辣椒也是热性食物，但过于食用辣椒容易产生上火，同时辣椒也容易刺激胃部，给身体带来影响。因此，最好是禁忌吃刺激、辛辣食物。

多吃水果，在冬季防止上火应该还适宜配鸭肉、鹅肉、木耳等食物，特别是对于体弱多病患者，应该求阴阳平衡。另外每天也需要补充一定量的水果，比如柚子和苹果等。

二、加强脚部保暖

寒气从脚起，冬天脚部保暖是非常重要的，特别是在北方在下雪之后，即使是穿保暖的鞋子，不久之后也是容易湿透，容易让双脚受到冻伤。所以在从户外回来之后，最好是用热水来泡脚，将寒气逼出。值得注意，两脚是最容易受寒部分，对全身有一定的影响，是会导致铁镍的温度下降，打乱全身各个部分的正常生理机能等，所以更加需要保护脚部。

三、心情调节

雨雪天气让人的心情变得更加狂躁，会影响到人体的心理健康。由于雨雪天气下让光线变得更加弱，人体内松果激素较多，这样肾上腺素和甲状腺素分泌浓度就相对降低，人体的细胞也出现“偷懒”让人体不那么活跃，整个人变得无精打采。所以在雨雪天气更需要调整心情，保持心情舒畅，克服因天气造成的负面心理。

以上是对于大雪养生的相关介绍，这个节气是养生做好时机，因此更需要把握时机，同时也需要注意相关细节，避免养生不当，反而会身体带来伤害。