小寒时节女性应做好哪些部位的保暖？

12月是2015年的最后一个月，也是今年天气最寒冷的一个时段，因此我们在日常生活中一定要注意做好保暖工作，以免受寒着凉而给来年的健康埋下隐患。那么，在即将到来的小寒，体寒的女性朋友们需要做好哪些部位的保暖才不会被寒气侵袭呢?

1、头部保暖

相对于男士朋友来说，女性朋友的耐寒能力和体质是相对要差很多的，如果此时有冷空气来袭，而女性朋友又没有做好头部保暖工作，就很容易因此受寒感冒。

保暖贴士：每天外出期间一定要带上具有防风和保暖作用的帽子和围巾，避免因头部受寒而引起的头痛症状，此外，夜间睡觉时也可稍微带上门窗，防止被风吹。

2、四肢保暖

都说寒气是打脚底生的，这是因为人的双脚是距离心脏最远的部位，因此脚部的血液循环会比较差，并且由于脚部最接近地面，所以更容易受寒着凉。另外，由于手部也是肢体末梢，也很容易成为寒气侵袭的目标，所以日常生活中还得做好四肢的保暖工作。

保暖贴士：平时出门一定要带质轻且保暖的手套，如厕后洗手要及时擦干，洗碗时最好也戴上手套，以免诱发冻疮。此外，每天晚上睡前还可用热水泡脚，帮助加速脚部的血液循环。

3、腹部保暖

相信很多人都知道，包括脾胃肾在内的人体器官都集中在人的腹部，如果因为腹部保暖不佳而导致腹部受寒，就很容易引起引发各种疾病。对于女性朋友来说，腹部受寒甚至可能会引起宫寒，轻则导致月经紊乱或痛经，重则可能会影响生育。

保暖贴士：在小寒这种寒冷的节气里一定要注意添衣保暖，出门在外可以穿着防风保暖的大衣，即使在有暖气或空调的室内也要披一件轻薄的外套。此外，夜间睡觉时可以穿着质轻保暖的睡衣，必要时可贴上暖宝贴，以防止腹部受寒。

很多女性朋友平时几乎不生病，可一到了冬天不是感冒就是痛经，这极有可能是冬季保暖工作没有做好而引起的。除了日常保暖以外，饮食上也应以清淡为主，避免进食过多辛辣刺激的食物，以免引起上火。此外，由于天气寒冷，很多女性朋友都喜欢在室内开暖气或开空调，虽然这样会暖和很多，但同时也会加速人体内水分的流失，所以建议女性朋友在暖气房或空调房内可以多喝水，以防止皮肤干燥以及口干的发生。