台湾疑冻死10人，身体御寒很重要

随着寒冬的到来，气温骤降，寒冷的天气对于人体的健康造成潜在的威胁。如果不注意身体的御寒和保暖，会出现很多问题。首先很容易冻伤皮肤关节，一旦冻伤关节不仅影响正常的活动，冻伤处还会痛痒交加十分难受，治愈也需要一段时间。还有严重的，可能损伤身体机能甚至出现生命危险。近日台湾疑冻死10人的报道，再一次提醒了正处于寒冬的我们一定要注意保暖做好御寒措施。

一、 多穿衣服，注意保暖。注意天气预报，如果天气变冷，出门时一定要注意多穿些衣服注意保暖。现在好多年轻人为了美观漂亮，即使天气寒冷也只是穿少量的衣服。身体长时间受到寒冷的侵袭得不到保护。这对于身体健康是非常不利的，尤其是女性保暖更为重要。再穿厚衣服的同时也要围围巾，戴手套带耳暖等，保护身体其他直接暴露在外面的部位。多穿衣服，是身体御寒的关键，也是非常重要并且有效的一个方法。

二、多吃御寒食物，增强身体御寒能力。平时多吃一些御寒能力强的食物，也是增强身体御寒能力的一个重要方法。我们可以多摄入一些高蛋白的食物提高身体素质，例如：鸡蛋，牛奶，肉类，豆制品等。在长时间的户外活动后，可以喝一些红糖水，姜汤驱寒散湿，从内真正的驱除寒气，达到保暖御寒的作用。还有就是富含铁和钙的食物也是御寒的很好选择，其中常见的有：海带，猪肝等。

三、多加锻炼，增强体质。不同的人身体自身的御寒能力也不同，这就是生活中为什么有的人特别怕冷有的人则相对御寒能力强一些。所以身体御寒从根本上要增强我们的身体素质和身体机能，只有新陈代谢加快才能为身体提供高多的热量。我们平时就要多加锻炼，可以每天早上晨练，晨跑，多增加一些户外活动例如：体育比赛，爬山，攀岩等。身体只有动起来才能增加热量，才能达到更好的御寒效果。

随着全球气温的骤降，寒潮来袭，提高身体的御寒能力，做好保暖工作已经显得十分重要。所以我们一定要做好各个方面的御寒保暖工作，要吃饱穿暖，加强锻炼。同时关注天气，如果过于寒冷可以减少户外时间。