许晴三亚跑马拉松，跑马拉松有何好处？

《老炮儿》着实让许晴又火了一把，“话匣子”这个角色让许晴展现出坚毅的一面，讲女人风风火火的特质发挥到了极致。近日，许晴又出来吸引人们的眼球啦！28日一早，许晴与众多明星现身三亚，这次可不是来做宣传，而是来跑马拉松。从现场照片看，许晴尽管年近五十，但风采依旧。不但双腿修长性感，胸部也十分丰满，好身材一览无遗。明星也跑马拉松，可见马拉松这种运动有多么的受欢迎。

跑马拉松到底会带来哪些好处呢？

1 提升睡眠质量

利用长距离的跑步，大脑的供氧量以及供血量就会提升百分之二十五，白天去跑马拉松，晚上回来睡的会特别香。如果平时受到失眠困扰的话，那么就可以去试一试跑马拉松。如果感觉距离太长了，坚持不下来，那么其他长跑也是可以的，比如五千米、三千米等等。

2 “泵”力大增

在跑马拉松的过程中，心脏的跳动频率会大幅度提高，心跳、血压、血管壁的弹性也就回更高。这有助于全身血液循环，有利健康。而且心脏能力增强之后，就可以避免患上心血管疾病。

3 保持年轻

经常跑马拉松或者是做其他的运动，生长激素HGH的分泌就会更多，不论是男人还是女人，通过这样的运动即可延缓衰老，保持青春活力。之所以现在有很多明星坚持跑马拉松，就是因为这个原因吧。

4 塑形

马拉松等运动乃是减肥、塑形极佳的方法。在跑步过程中，身体内多与的脂肪就会被燃烧殆尽，这样一来，体重自然就会降低，身材也会更加纤细。而男人通过跑步等运动，可以锻炼身体的肌肉，让身体更强壮。

5 储存能量

跑马拉松这样的运动可以让肌肉肝糖原储存量大大增加爱，而且线粒体的数量也会有所提升。有了能量的储存，平时做什么事都会有充足的动力，会一帆风顺。

马拉松可以说是一种精神，犹如补充力量的源泉一般。马拉松更是一种财富，能够带给人们更多别样的享受。在跑马拉松期间，不仅仅让体质得到增强，对于老年人来说，坚持跑马拉松还能够保持身体健康。这要比依靠保健品、滋补食品维持身体健康更简单，更安全。而且跑马拉松时刻在告诉人们，坚持就是胜利，人生就要勇于拼搏。