消除眼疲劳的金牌水果

在高韧性的工作中和学习培训之中，眼周疲惫是当代人的一个常见问题。而眼睛疲劳的情况下，我们除开适度歇息，从饮食搭配上也是能够 调养的。尤其是像香蕉苹果、火龙果等新鲜水果，不但能够 缓解眼睛疲劳，也可以防止眼睛视力下降，做到眼部护理健康保健的作用。下边，就和网编来汇总这些减轻眼周疲惫、保护眼睛的冠军水果吧!

香蕉苹果

香蕉苹果含有钾元素和很多的β-胡罗卜素。当身体摄取过多的盐份时，会造成体细胞中留存很多的水份，那样可造成眼睛发红，而香蕉苹果中的钾可协助身体排出来这种不必要的盐份，让人体做到钾、钠均衡，减轻双眼不适感病症。

火龙果

火龙果的外果皮带有维生素E和一种更加独特的成份——原花青素。原花青素这类抗氧剂能够 提高晚间眼睛视力，缓解眼睛黄斑衰退。含有原花青素的食材也有：西蓝花、箩卜、蓝莓等。

西红柿

西红柿里的维生素D的成分在蔬菜水果中归属于引领者，西红柿中还带有丰富多彩的维他命C和维生素P，能够 降低胆固醇，具备较强的抗氧化能力，进而能维护体细胞的Dna，防止基因变异。另外，西红柿中的阿拉伯胶成份能提升皮肤的延展性，因此 把它当做零食来吃，既能美容护肤又能保护视力。

金橘果

金橘外果皮的营养成分令人震惊，80%的维他命C都存储在外果皮中，不但对肝脏有祛毒作用、还能保养双眼、维护人体免疫系统等，营养成分在柑桔豆类蔬菜中遥遥领先。除开带皮鲜吃以外，它还常被用于制做果脯、饮品、水果酒等休闲娱乐食品。

新鲜水果是人体务必的食材，可是却并不是任何人都可以恰当的挑选新鲜水果。水果的种类不一样，产生的健康保健作用也是不一样的，要想防止眼疲劳，你也就更需要恰当选择新鲜水果。上边这种新鲜水果，能够 从内到外的帮你调养自身的双眼，回绝发干和酸疼，还能够给人体补充营养成分。