秋季吃什么水果比较养生

吃苹果对身体的益处十分的多，在秋天也是有十分多的新鲜水果，而在秋天假如能多吃一些新鲜水果得话，那麼对健康养生是十分有益处的。健康养生无论是男士還是女士，全是需要留意的，而假如能吃苹果做到健康养生的目地，那麼不容易造成副作用，实际效果还会继续十分的好。

一、甜美柑桔

柑桔温性、味甘，有健脾开胃行气、解渴润肺止咳之作用。但是，阴虚火旺身体素质者多食会出現口舌生疮、喉干咽喉肿痛等上火的症状。

养生食疗：柑桔全身是宝，均可中医学当药。橘子皮、姜片、苏叶各9克，水煎加老红糖服，能冶疗咳嗽有痰;橘子皮、姜片、蜀椒各6克，水煎服食用能冶疗胃寒呕吐。性支气管炎。

二、梨园馨香

有“百果之宗”美名的梨性寒、味甘，能促进消化，提高胃口。有润肺止咳净心、祛痰止咳化痰等作用。

养生食疗：梨子一个，清洗连皮剁碎，加老冰糖炖水服，能冶疗咳嗽有痰造成的亚急性支气管炎。

三、苹果熟透

苹果性温、味甘，是健脾养胃的优品。膳食纤维成分高的苹果带有苹果酸、单宁酸和枸橼酸等，故有收敛性治腹泻的功效。

养生食疗：苹果粉剂15克，空肚时温开水调服，每天2～3次，能冶疗肠功能紊乱、精神性结肠炎等。

四、闲言碎语柿子饼

柿子饼寒性，味甘、涩，鲜柿中带有较多的维他命及矿物，仅次柑桔，而高过梨和苹果。

养生食疗：柿蒂能冶疗呃逆、呃逆等症;柿子饼炙炭能冶疗便血;柿霜能冶疗咽喉肿痛、咳嗽、口腔溃疡等症。

五、发生关系箩卜

箩卜性凉，味辛、甘，有健脾养胃、化痰止咳、疏肝理气有利排尿和清热去火之效。每天睡前，吃点鲜箩卜，可提高心脏作用。民间谚语“发生关系箩卜，下地姜”对保健养生是不无道理的。

养生食疗：箩卜(红皮辣萝卜更强)清洗不削皮，剁碎后添加麦芽糖浆2～3匙，闲置一夜，溶成萝卜糖水，频饮能冶疗急、漫性支气管咳嗽。

这种新鲜水果在我们平时的日常生活十分的普遍，可是许多 的人并不了解在秋天吃这种新鲜水果能够做到健康养生的目地。实际上健康养生十分的简易，假如把握好啦方式，那麼就可以让自身在得到营养成分的另外还能够做到健康养生的目地，对提高内脏器官的功能，增强免疫力也是十分有协助的。