怕冷吃什么好

 一到冬季，气温就越来越非常严寒，需要穿许多 的衣服裤子来散寒防寒保暖，但是有些人即使穿的再好還是畏冷，怎么办呢?实际上我们能够在冬天挑选特性湿热的食材或中药材食补，合适冬季服用的温、热性食物如，牛肉、牛羊肉、干桂圆、板栗等让人体血液循环系统畅顺、血气舒经，能做到保暖的功效。今日我也告知大伙儿用食材来阴虚内热防寒保暖，可是畏冷究竟应当吃啥比较好呢?下边大家一起来看一下，给大伙儿详细介绍的这三种药膳粥吧。

1、 当归羊肉粥：用川芎30克、精牛肉100克、稻米100克、炮姜10克、食用盐少量，自来水煎川芎、炮姜取汁，去渣后入式牛肉，稻米同熬成粥，每天1次，10天为1治疗过程。

2、 黄芩桂圆粥：取黄芩50克，龙眼肉30克，稻米100克，煮开成粥，食时添加纯蜂蜜一匙搅拌，早中晚2次服用。

3、核桃仁白芝麻粥：取新鲜的核桃、黑芝麻粉各50克，稻米100克，放水适当熬成粥，食时加老红糖少量搅拌，早中晚2次服用。

实际上大伙儿在烹饪或服用凉性食物的情况下，还可以添加一些性热的葱、姜、蒜、胡椒粉、朝天椒、山参、黄芩、茯苓等调味品或中草药材来调合，也可以做到暖身的实际效果。非常是女士在平时还可以用枸杞、大枣、山参、桂圆肉或姜片，冲调茶叶茶食用，也可以充分发挥保暖的实际效果。还能够适度做一些较轻轻松松、缓解的有氧运动减肥新项目，如：慢跑、徒步、滑冰、跳蝇、健美操、瑜伽健身、等室内室外健身运动，不适合开展较猛烈的健身运动。冬季尽管严寒，可是假如大伙儿用食材来抵挡严寒，不但能够品尝到食材的美味可口，还能够防寒保暖。大伙儿何不试一下这3种保暖药膳粥，确保能够让大伙儿溫暖越冬!