瑜伽虽好但它的坏处你了解吗

对大部分人而言，瑜伽健身是一种很好的健身运动，他不但可以瘦身塑形，并且针对一些腰酸腿疼的病症有一定的减轻，可以不错的释放压力自身。可是，即使瑜伽健身被冠之以盛名，却也是没法防止的存有存在的不足，下边我们就从四个层面掌握瑜伽健身的存在的不足：

瑜伽体式：

如今时兴的瑜伽动作许多是反向对骨节用劲，这会对骨节导致危害。瑜伽健身中有很多向后弯折脊柱的瑜伽体式，这会导致脊椎对腰椎间盘的过多挤压成型，导致腰椎间盘和脊柱的伤势和脆化。

在瑜伽教学中，有一句标准的宣传片解说词是：“做到人体的極限”，并提示“觉得疼就千万别做下来”，事实上当人觉得疼痛的情况下就早已受伤了。

吸气：

瑜伽动作训练规定吸气相互配合瑜伽体式，新手通常相互配合不太好，易导致呼吸道从而是中枢神经系统的混乱。实际上，那样做与当然吸气在运动健身实际效果上沒有是多少差别。瑜伽健身的深吸气不能多做，做得多就会使身体氧含量高，二氧化碳成分低，摆脱身体酸碱，导致过度通气综合症。

清理法：

瑜伽健身的清理法有净肠术、布条净胃术，也有食盐水净胃术(喝下食盐水后用手指头刺激性咽喉开展呕吐)、橡胶软管净胃术(喝下食盐水将橡胶软管一端插进，身体前倾让胃原水根据橡胶软管流干)、食盐水净鼻术(手持半壶温盐水，从一个鼻孔灌进，由另一鼻孔当然排出)、橡胶软管净鼻术(把丝滑的软细橡胶软管的一端自一鼻孔插进，从咽喉拉出，牵橡胶软管往返带动)、净目术(双眼凝望烛火乃至太阳光)……这种清理方式违反基本常识，违反当然，会减少性命，实在是“涸泽而渔”。

减肥瘦身：

常常健身运动、尽可能素食不吃肉，即便不练习瑜伽，坚持不懈出来也可以做到减肥瘦身。高温瑜珈被青睐为减肥瘦身的良法，它规定练前3钟头，在38~42摄氏的高溫下训练1钟头，练后3钟头内不要吃东西少饮水，平常尽可能吃素餐。如此一来，高溫练瑜珈后，一般人的休重都是缓解，但是高溫会使血液失调，致人昏倒。

针对瑜伽健身，不论是优势還是缺陷，全是非常值得大家留意的，可是并不是说，由于拥有缺陷之后就不可以练习瑜伽了。实际上，适度的做一些瑜伽健身对人的身体還是有益处的。