玉米面馒头

　　如今大家生活水平提升了，对身心健康更加的高度重视，非常是杂粮变成大伙儿饮食搭配中必需的正餐。玉米面馒头许多盆友都喜欢吃，可是一些盆友对这一却不感兴趣。玉米面馒头对身体有非常大的好处，非常是对防止心脏病和癌症有非常好的协助。玉米种带有丰富多彩的维他命、鞘磷脂等运用物质，并且也有碳水化合物化合物及蛋白等物质，这对补充身体所需务必物质全是有非常大协助的。

　　在全部正餐里边，玉米面馒头营养成分和养生保健的功效是最大的了，如今许多盆友都喜欢吃它。非常是压力过大，大家生活作息不规律，造成人体处在亚健康，这个时候能够 在饮食搭配中调整人体，而玉米面馒头带有多种多样微量元素，对改进身体亚健康状态有非常大协助。

　　棒子面馒头的做法：

　　1. 鲜酵母用温开水化掉，放进事前混和匀称的二种粉中，调为软些的面糊

　　2. 揉匀后放器皿上用保鲜袋密封，醒至大出原先1.5-2倍的容积，再揉匀发展条

　　3. 切割成一块块的刀切馒头，上锅醒至略微长胖

　　4. 一杯水放进电饭煲中，蒸干水打成防寒保暖即好。假如用炒锅，视馍馍尺寸调节煮制時间

　　玉米面馒头对减肥瘦身有非常大的协助，其带有丰富多彩的膳食纤维素，这对推动肠胃蠕动有非常好的协助，并且还能够降低直肠癌等病症的产生。日常生活许多盆友在做玉米面馒头的情况下喜爱放些糖，它是能够 的，可是针对血糖过高的人而言就尽量避免吃糖份高的食材。