燕麦片的吃法

　　燕麦粉很多人都了解全是用燕麦片粒冷轧呈平扁状的一种能够 服用的营养保健品，燕麦片的吃法也是有很多种多样，由于燕麦片里边带有葡萄糖成份的物质，很多人煮着吃，煮出去后展现出浓稠状，它的功效和作用也是十分多的，吃完它可以具有饥饿感的功效，也有降低血糖和血糖的实际效果，燕麦粉要是煮出去越浓稠那麼它的健康保健实际效果就更为好。

　　看过上边简易的详细介绍大伙儿应当就了解燕麦片的吃法应当怎么才能最具备营养成分和健康保健使用价值，那麼我还在下边还想介绍一下燕麦粉的一些具体方法，由于口感也是大家追求完美的，每一个人对口味规定不一样因此做东西的方式也就很多种多样了。

　　麦片的吃法如果有方式得话，能够 减肥瘦身。许多 女士明白麦片减肥方式，有效的吃燕麦片或麦片粥等。下边我们详细介绍一些麦片粥以及他麦片的吃法以仅供参考。

　　麦片粥系列产品：

　　草莓苗牛奶燕麦粥

　　原材料：全脂奶100cc、即食燕麦片2汤勺、草莓果酱1小勺。

　　作法：将牛乳倒进锅子中，再添加燕麦粉及草莓果酱，搅拌后，以文火加温，不需烧开，到牛乳不冰的温度就可以，玄火晾凉，燕麦片彻底变软后，就可喂孩子吃了。

　　小嘱咐：加草莓果酱是以便提升香味及清甜味，还可以便用新鮮的新鲜水果替代，但新鲜水果要等燕麦粥泞了后再伤口入，以防毁坏维生累C。

　　肉沫麦片粥

　　主辅材：燕麦粉150克，瘦猪肉150克，生鸡蛋一个，葱郁末20克。

　　调味品：猪板油、食盐、鸡精、白胡椒粉、米酒、芡粉各适当

　　制作方法：将瘦猪肉剁碎泥，加入米酒、盐鸡蛋液、芡粉用劲搅拌成肉糊。将燕麦粉用250克水浸湿再加500克水用慢火熬成粥状，缓缓加入动物油、白胡椒粉、鸡精、再淋上动物油和葱郁末就可以。

　　苹果麦片粥

　　原材料：燕麦粉--3一茶匙，牛乳--1/4杯，苹果--1/6个，红萝卜--1/3个

　　制作方法(1) 将苹果和红萝卜清洗并且用擦菜板擦好。

　　(2)将燕麦粉及擦好的1一茶匙红萝卜放进锅中，倒进牛乳及1/4一杯水用慢火煮。(3)煮

　　开后再放进2一茶匙擦好的苹果直到炖烂。

　　谷味牛仔骨

　　牛仔骨8块、燕麦粉100克，无盐黄油50克，土豆块12片，盐、鸡精、红葡萄酒、黑胡椒各少量。

　　制做：

　　1.牛仔骨调料放进少量红葡萄酒和黑胡椒翻拌，静放20分钟，放进平锅中煮开。

　　2.锅中放进燕麦粉、无盐黄油、盐、鸡精，开文火煸炒出香气。把牛仔骨放进盆里洒上燕麦片，盘四周用油炸土豆片围边就可以。

　　特性：奶味浓厚，中西合并。

　　燕麦片鸡蛋布丁

　　燕麦粉60克、鲜牛奶500克、蛋黄4个、白砂糖100克、蓝莓干适当

　　制做：

　　1.先取1/2的鲜牛奶烧开，冲进燕麦片中翻拌预留

　　2.将剩下的1/2鲜牛奶加温至40℃时，再添加蛋黄和白砂糖，用电动打蛋器同向搅拌均匀，随后筛粉二次，再添加作法1泡好的燕麦粉搅拌均匀

　　3.将作法2的牛奶布丁液倒进怀里，盖上一层保鲜袋，放进电饭煲中蒸12分鐘就可以

　　4.取下后放上蓝莓干就可以

　　谷味甜杏仁

　　原材料

　　甜杏仁130克、燕麦粉50克、草莓苗200克、扁豆20克、水豆豉20克、盐2克、鸡精3克、辣椒干5克、干淀粉10克、食用油250克(实耗15克)。

　　作法

　　1、将整颗甜杏仁切割成两截(横着切);扁豆放盐稍腌，炸酥;将燕麦粉炸脆;水豆豉炸香;辣椒干切条;

　　2、油炒辣椒干丝，添加甜杏仁、水豆豉及其别的原材料炒匀摆盘;

　　3、将草莓苗清洗一同上菜。

　　麦芽糖燕麦片脆饼

　　原材料:

　　燕麦粉 100克

　　老红糖 25克

　　蛋黄 1个

　　麦芽糖浆 2一茶匙

　　葵花子油 30克

　　盐 1克

　　做法：

　　将原材料依次放进器皿：

　　搅拌均匀,静放20分钟,使混和后的面糊更进味:

　　烘烤盘铺平不沾布,用汤勺舀至烘烤盘上,以叉子铺平:

　　放进加热好的电烤箱中,于170°,烤15分~20分钟.公布：

　　燕麦片片状

　　原材料:

　　1.葵花子油 1一茶匙黄细砂糖 1/4汤匙 盐 1/2汤匙 牛乳 50克

　　2.燕麦粉 100克小苏打粉 1/4汤匙

　　3.黑与白白芝麻 多个

　　将原材料1翻拌

　　再将原材料2添加翻拌

　　随后揉结团.(多个感觉干就加些牛乳,湿就加些燕麦片)

　　面糊分小包团,擀成片状：

　　刷上牛乳,撒上白芝麻,置放烘烤盘上 170度20分钟公布

　　以上是我为大伙儿专业详细介绍了一些既营养成分又美味可口的燕麦片的吃法，因此喜欢吃燕麦粉的小伙伴们何不都试着着做一做各种各样食用方法吧，睡醒没空吃早饭的大家也彻底能够 选择一种更快非常简单的食用方法，好让自身一天可以维持营养成分，人体并不是设备仅有自身爱惜好啦才可以更强的去工作中挣钱。