胡萝卜玉米汁

　　大家都胡萝卜的功效是十分的大的，能让大家的人体活力四射，更为能让女士更为的年轻貌美，因此很多人是非常喜欢吃胡萝卜的，因此用红萝卜作出许多 的美味的，就好像红萝卜玉米汁，营养成分是十分的高的，由于不但红萝卜的营养成分高，玉米的营养使用价值也是很高的。

　　红萝卜玉米汁，如今我们就立刻的掌握，坚信您学会了红萝卜玉米汁做法后，能够 在夏季享有美味可口的健康饮品：

　　生产红萝卜玉米汁疫苗原材料：红萝卜1根 苞米2根 纯蜂蜜适当

　　作法：1 红萝卜切滚刀块儿，放进开水中煮10分钟，熄火焖一会儿捞起来

　　2 从玉米棒上撕下玉米，放进开水中煮8分鐘，捞起来

　　3 红萝卜小块 玉米 矿泉水(以未过原材料为宜)一同放进多功能料理机里

　　4 髙速打30秒，关掉电源开关静止不动几十秒再再次打开，低速档打30秒口味会十分细致

　　5 能够 依据本人口感加上纯蜂蜜!

　　红萝卜玉米汁的作法我们早已学好，如今我们立刻掌握红萝卜和玉米的营养使用价值吧：

　　红萝卜的营养成分：

　　每100克红萝卜中，约含蛋白0、6克，人体脂肪0、3克，糖原7、6～8、3克，铁0、6mg，维生素D原(胡罗卜素)1、35～17、25mg，维生素b210、02～0、04mg，维生素b220、04～0、05mg，维他命C12mg，发热量150、7千焦，另含阿拉伯胶、木薯淀粉、碳酸盐和多种多样碳水化合物。各种种类中，更是以深桔红色胡罗卜素成分最大，各种各样红萝卜所含动能在79、5干焦～1339、8千焦中间。

　　1、益肝清目：红萝卜带有很多胡罗卜素，有清肝火明目地功效，可医治夜盲症;

　　2、利膈宽肠：红萝卜带有纤维材料，吸水能力强，在肠胃中容积非常容易澎涨，是肠胃中的“冲盈物质”，可提升肠胃的肠蠕动，进而利膈宽肠，润肠抗癌;

　　3、健脾胃除疳：维生素D是骨骼一切正常发肓的必不可少物质，有利于细胞的增殖与生长发育，是机体生长发育的因素，对推动婴儿的发肓具备关键实际意义;

　　4、增强免疫作用：胡罗卜素转化成维生素D，有利于提高机体的免疫力轼能，在防止鳞状上皮细胞病变的全过程中具备关键功效。红萝卜中的木质纤维素也可以提升机体免疫力体制，间接性解决肿瘤细胞;

　　5、降血糖降血脂：红萝卜还带有降血糖物质，是糖尿病患者的优良食品，其所含的一些成份，如懈皮素、山标酚能提升冠脉血容量，软化血管，推动肾上腺激素的生成，也有降血压，清脑功效，是高血压、冠心病病人的饮食疗法上品。

　　适合群体:

　　比较适合癌症、高血压、夜盲症、干眼症病人、营养不良、食欲不佳者、皮肤不光滑者。

　　玉米的营养使用价值：

　　近期，法国营养成分保健协会的一项研究表明，在全部正餐中，玉米的营养使用价值和养生保健的功效是最大的。可防止心脏病和癌症，在此项持续1年的科学研究中，权威专家们对苞米、大米、麦子等多种多样正餐，开展了营养成分和养生保健的功效的各类指标值比照。結果发觉，苞米中的维他命成分十分高，为大米、麦子的5-10倍。

　　另外，苞米中带有很多的营养健康物质也让权威专家们觉得意外惊喜。除开带有碳水化合物化合物、蛋白、人体脂肪、胡罗卜素外，苞米中还带有维生素b2、维他命等营养元素。这种物质对防止心脏病、癌症等病症有非常大的益处。

　　红萝卜玉米汁的作法相信你早已了解了，假如你喜爱和甜一点的，能够 适度的加纯蜂蜜，着样您就能吃到好吃的健康饮品了，而且红萝卜还能够和许多 的新鲜水果，作出许多 种胡萝卜果汁的，您能够 试着不一样的口感的。