了解山药薏米粥做法

　　淮山药与薏仁米同熬成粥有调理肠胃、去湿气除痹的作用，我们了解薏仁米是去湿气的一种中药材，也是食物，而淮山药也是食药同源的食品，二者同煮作用会更好，能益寿延年，防止和医治许多 慢性疾病，那山药薏米粥该怎么做呢?下边实际了解一下。

　　山药薏米粥很多人都了解能够 防止和医治疾患，下边给大伙儿详细介绍制做这类粥的方式。

　　薏仁米：薏米仁含丰富多彩的碳水化合物化合物，其主要成分为木薯淀粉及糖原，并带有人体脂肪、蛋白、薏米仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维生素b21等营养元素。薏米仁能抑止痛细胞的增殖，可供多种多样恶变肿瘤的人服用;也有推动基础代谢和降低肠胃压力的功效;并有芳香化湿、健脾胃、除痹、清热解毒放脓之作用。

　　淮山药：淮山药带有皂甙、粘液质、胆碱、木薯淀粉、糖原、蛋白和碳水化合物、维他命C等营养元素及其多种多样营养元素，且成分比较丰富多彩，具备滋补养生功效，为病后康复治疗食疗之上品。淮山药可促进机体T淋巴细胞繁衍，增强免疫作用，减缓细胞衰老，冬常服淮山药可益寿延年。淮山药中的黏多糖物质与矿物紧密结合,能够 产生骨质增生,使软骨具备一定延展性。带有丰富多彩的维他命和矿物，所含发热量又相对性较低，基本上没有人体脂肪，因此有非常好的减肥瘦身健体的作用。淮山药所含黏蛋白能防止内分泌系统的人体脂肪堆积，避免动脉硬化。服用淮山药还能提升身体T淋巴细胞，增强免疫作用，减缓细胞衰老。

　　山药薏米粥的制做原材料：

　　主要材料：小米100克,薏仁米30克

　　辅材：莲籽15克,枣(干)10克,淮山药30克

　　调味品：白糖30克

　　山药薏米粥的作法：

　　将淮山药，薏仁米，莲肉，红枣与小米共熬粥，粥熟后，加白砂糖少量。

　　使用方法：空肚服用，每天2次。

　　效应：健脾益气。适用脾虚、食滞纳呆、腹胀大便糖稀、肢体无力等症。

　　食物相克

　　小米：小米忌与甜杏仁同食。

　　淮山药：淮山药与甘遂不必一同服用;也不能与偏碱药品同屏。

　　山药薏米粥对人体有非常好的滋补作用，还能养颜护肤，是美容护肤的上品，根据以上的详细介绍我们都学会了做山药薏米粥的方式，大伙儿也要留意小米不可以与甜杏仁同食，淮山药也不可以与偏碱药品同屏，防止损害了人体。将来我们要常吃山药薏米粥，让人体更健康。