薏米绿豆粥

　　绿豆是消暑、解暑的上品，我们都了解热天的情况下合适喝些绿豆粥，绿豆也有较强的祛毒的作用，对热肿、热痢都是有医治的功效，而薏仁米有清热祛湿的作用，用薏仁米与绿豆同煮制成粥，在酷热的夏天喝实际效果很好，能够 协助我们去湿气消暑，清热去火。下边详细介绍一种薏米绿豆粥的作法。

　　薏米绿豆粥是清热去火的上品，我们自己在家能够 常常做着吃，非常简单，下边看一下。

　　薏米仁

　　(拉丁Semen Coicis英文名字Coix Seed)别名薏米仁、苡米、苡仁，土苞米，薏仁米、起实、薏珠串、回回米、米仁、六稻谷。是常见的中药材.也是广泛、常吃的东西，茯苓功效甘淡生寒，有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药。薏米仁也是一种美容护肤食品，常吃能够 维持身体皮肤光泽度细致，清除粉刺、斑雀、老人斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对起屑、痤疮、干裂、皮肤不光滑等都是有优良功效。

　　绿豆

　　绿豆熬汤有解暑养血、清热去火等饮食疗法作用。具备优良的清热去火作用。因为其具备有利排尿温阳化的作用，因而食材或药物中毒后喝，还能具有清除身体内毒素的功效，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒等也是有一定的功效。那样的绿豆粥颜色混浊，解暑实际效果较弱，但是很强的清热去火作用。当代还常见绿豆粥輔助祛毒，比如在日常饮食中多吃些绿豆粥，有一定的祛铅毒作用。除此之外，喝绿豆粥也有减少血压和胆固醇，避免主动脉粥样硬化等作用。

　　薏米绿豆粥作法一：

　　食物

　　主要材料 薏仁米200g，绿豆100g

　　辅材 蓝莓干适当

　　流程

　　1.薏仁米清洗，用清小水泡4钟头

　　2.绿豆和薏仁米一起入锅

　　3.放到压力锅里，调到做饭档。

　　4.蓝莓干

　　5.10分钟后，等压力锅排气管完后开启，绿豆煮的正好。

　　6.盛人碗中，放上蓝莓干。

　　薏米绿豆粥作法二：

　　流程

　　1.把绿豆放到电饭煲里用小水泡10分钟

　　2.准备好薏仁米

　　3.提前准备好大米

　　4.10分钟后把绿豆清洗

　　5.稻米清洗

　　6.倒在电饭煲里

　　7.薏仁米清洗

　　8.倒在电饭煲里

　　9.续水

　　10.按粥健变灯就可以

　　它是一道有益于减肥瘦身的营养粥，绿豆及薏仁米在中医学里有有利排尿、改进水肿的实际效果，薏仁米自身有美白皮肤的作用，能够 降低脸部黑斑的造成，绿豆则有祛毒的实际效果，使身体内毒素尽早排出来，夏天常饮薏米绿豆粥对人体很好，根据以上的详细介绍大伙儿对薏米绿豆粥的作法都把握了，还不赶紧试一下。