薏米绿豆粥的功效

　　薏仁米有很多种多样称呼，这即是一种中药材也是一种食物，有益水消肿、祛湿健脾的作用，另外薏仁米還是一种美容养颜的上品，能防止和清除粉刺、雀斑、老人斑，令皮肤光洁鲜嫩，绿豆是解暑的食物，夏季喝绿豆粥最降暑了，这二种食物同熬成粥实际效果就更强了，下边实际介绍一下薏米绿豆粥的作用。

　　薏米绿豆粥的作用关键有去湿气利湿、美容养颜去痘，能防止许多 慢性疾病，下边实际了解一下。

　　薏米仁

　　(拉丁Semen Coicis英文名字Coix Seed)别名薏米仁、苡米、苡仁，土苞米，薏仁米、起实、薏珠串、回回米、米仁、六稻谷。是常见的中药材.也是广泛、常吃的东西，茯苓功效甘淡生寒，有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药。薏米仁也是一种美容护肤食品，常吃能够 维持身体皮肤光泽度细致，清除粉刺、斑雀、老人斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对起屑、痤疮、干裂、皮肤不光滑等都是有优良功效。

　　绿豆

　　绿豆熬汤有解暑养血、清热去火等饮食疗法作用。具备优良的清热去火作用。因为其具备有利排尿温阳化的作用，因而食材或药物中毒后喝，还能具有清除身体内毒素的功效，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒等也是有一定的功效。那样的绿豆粥颜色混浊，解暑实际效果较弱，但是很强的清热去火作用。当代还常见绿豆粥輔助祛毒，比如在日常饮食中多吃些绿豆粥，有一定的祛铅毒作用。除此之外，喝绿豆粥也有减少血压和胆固醇，避免主动脉粥样硬化等作用。

　　薏米绿豆粥详细介绍

　　绿豆及薏米仁在中医学里有有利排尿、改进水肿的实际效果。而薏米仁自身有美白皮肤的作用，能够 降低脸部黑斑的造成;绿豆则有祛毒的实际效果，使身体内毒素尽早排出来。对于粥品自身可能会由于沒有调料而感觉口味较弱，这时可加上一些清甜味利提升清甜味，对于一般的白砂糖、方糖、纯蜂蜜或葡萄糖全是要测算发热量的哦!

　　作法

　　制做食物

　　薏米仁、绿豆、纯蜂蜜

　　制做步骤

　　将薏米仁与绿豆侵泡一夜

　　将侵泡过的薏米仁与绿豆煮开半小时

　　将煮好的粥连汤带水一起放入搅拌器，弄成糊

　　等制冷到四十度下列后，添加纯蜂蜜即成。

　　薏米绿豆粥的作用有解暑冷气机、有利排尿、提升皮肤光泽度等的益处，是最合适但是的美容护肤上品，是女性朋友偏爱的粥品，也有促进消化、去湿气的作用，平常我们能够 多喝一些，还能够配搭其他食物，煮成作用更全的粥，更强的滋补养生我们的人体，令人体更健康。