鱼头豆腐汤的做法

　　大家都了解豆腐的营养是十分的丰富多彩的，可是实际水豆腐有哪些营养元素，很多人是不清楚的，实际上水豆腐带有许多 身体需要的营养元素，您知道吗?仅仅小小一块豆腐，就能考虑大家的营养成分需要，因此水豆腐是一种身心健康的食品，那麼剁椒鱼头的营养成分您知道吗?了解后您就想要知道鱼头豆腐汤的作法了!

豆腐的营养使用价值我们早已了解了，可是剁椒鱼头的营养成分，我们如今我们掌握，剁椒鱼头的营养成分比鱼身的营养成分还丰富多彩的，由于剁椒鱼头带有丰富多彩的胶原纤维蛋白质，而且人体脂肪的成分是很低的!

　　生活中鱼头豆腐汤

　　剁椒鱼头含有胶原纤维蛋白质，人体脂肪和发热量都很低;水豆腐的蛋白和钙成分丰富多彩。将鲢鱼头和水豆腐烧煮成汤食用，不但能够 暖身益脑，还能够让人皮肤盈润细致。果真如此神，试一下就知道。

　　原材料

　　鲢鱼头800克，水豆腐1盒，姜片3克，香莱2棵，葱2根，蒜头2头，食用油20ml，米酒5ml，盐8克，味精3克

　　生活中鱼头豆腐汤的作法

　　1.水豆腐在盒里划为一小块，剁椒鱼头清洗斩半，生生姜切成片，香莱、蒜头剁碎，葱切条;预留。

　　2.锅置火上，烧开下食用油，进行爆香生姜片、葱段和蒜泥，放进剁椒鱼头稍煎一下，添加米酒，煎至剁椒鱼头两面呈橙黄色。

　　3.倒进冷水，以未过剁椒鱼头为宜，盖上火灾煮至烧开，改中文火煮15分鐘，直到汤呈奶白色。

　　4.放进军用被子轻轻地搅拌，留意不必把水豆腐搅烂;烧开后改文火焖煮5分鐘。最终放盐、鸡精粉;洒入香莱和葱段，就可以起锅。

　　三文鱼头豆腐汤

　　三文鱼有软化血管和胆固醇的作用 能够 预防肝癌和心血管疾病 水豆腐先烫过去掉豆腥味口味会更好

　　原材料

　　三文鱼头 水豆腐(北豆腐) 姜 米酒 盐

　　三文鱼头水豆腐汤做法

　　1:三文鱼头去腮清洗干净, 生姜切成片

　　2:煮锅放水烧开转文火, 水豆腐正中间割开放进烫2分鐘上下, 捞起来切片

　　3:剁椒鱼头放进火锅,放水未过剁椒鱼头煮沸,放姜, 米酒, 转文火煮10分钟上下, 放进水豆腐, 适当盐续煮5分鐘上下就可以

　　比目鱼头豆腐汤

　　原材料

　　比目鱼头1个，姜适当，水豆腐1块，金针蘑1把，盐0.5小勺，胡椒粉小勺，葱段适当

　　比目鱼头豆腐汤的作法

　　1.锅热油热，爆些生姜片。

　　2.3粒麻椒除腥，下鱼骨头剁椒鱼头火灾炸一下。

　　3.天赋加点米酒，剁椒鱼头掉色再加凉水，盖上盖子。

　　4.火灾烧开后，放进水豆腐、金针蘑。

　　5.文火敦30分钟解开外盖，加盐、胡椒粉、葱段就可以服用。

　　剁椒鱼头和豆腐的营养使用价值是很高的，二者结合能作出需有和味儿丰富多彩的鱼头豆腐汤，坚信您了解鱼头豆腐汤的作法了，在生活起居中，您经常吃鱼头豆腐汤，坚信您的就能了解这家常小菜的益处了，不但让自身容颜年青，还能维持好的身型。