薏苡仁的功效与作用及食用方法

　　薏米仁的作法实际上有很多，除开能够 煮粥以外，我们能够 榨豆浆喝，再放点大豆、枣等食材，这对调整身体亚健康状态全是有非常好功效的，下边我们就实际说说薏米仁的作用与功效及吃法。

　　薏米仁的作用与功效及吃法

　　1. 薏仁米因带有多种营养元素和矿物，有推动基础代谢和降低肠胃压力的功效，可做为病中或病后体弱多病病人的滋补食品

　　2. 常常服用薏仁米食品对慢性结肠炎、消化不良等症也是有实际效果。薏仁米能提高肾脏功能，并有清热解毒有利排尿功效，因而对水肿患者也是有功效

　　3. 经当代药理学科学研究证实，薏仁米有抗癌的功效，其防癌的成分中包含硒元素，能合理抑止癌细胞的增殖，可用以胃癌、子宫颈癌的輔助医治

　　4. 正常人常吃薏仁米，能使人体轻捷，降低肿瘤病发概率

　　5. 薏仁米中带有一定的维生素E，是一种美容护肤食品，常吃能够 维持身体皮肤光泽度细致，清除粉刺、色斑，改进皮肤颜色，而且它针对由病毒感染感染造成的赘疣等有一定的医治功效

　　6. 薏仁米中带有丰富多彩的维生素b2，对预防脚气病十分有利。

　　健康养生保健食谱

　　薏苡粳米粥：薏米仁、梗米各30克，共熬粥，空肚服用，可治疗风湿脾痛、筋络拘挛、脾虚泄泻。

　　薏苡老冰糖饮：薏米仁50克，百合花10克，水煎汁，加老冰糖服食，能冶疗扁平疣、雀斑、痤疮。

　　薏米粥：薏米仁50克，杵末，加适度的水熬成粥食之，1日3次，久服可益身养血。

　　薏仁米羊汤：苡米150克，牛肉250克，放水适当熬汤，食用盐、鸡精凋味(也可以加姜片数片)。佐膳。可健脾补肾，养血滋阴养血。看病后体弱多病，贫血，食欲不佳等。

　　在掌握薏米仁的作用与功效及吃法后，在这儿提示大伙儿，薏米仁对身体尽管有非常好的实际效果，但并不是任何人都合适的。非常是针对怀孕初期的女士，也有长期便秘的盆友而言，都不宜吃过多的薏米仁。