红薯大米粥具有防便秘的功效

你清楚吗？地瓜稻米粥具备防便秘的作用。中医学将便秘分为偏实和偏虚两类。地瓜大补五脏之气，和稻米一起熬粥后有润肠通便的功效，可合理缓解便秘病症。

原材料:

地瓜2根、稻米100g

作法：

稻米清洗一遍，加少量侵泡30分钟上下(历经侵泡，小米粒涨开，较为易煮);地瓜削皮切一小块(一小块一些非常容易煮开)，预留。

将侵泡后的米和地瓜倒进锅中，加沸水，煮至地瓜烂熟，粥浓稠就可以。

提醒：

1、侵泡稻米，地瓜切一小块，加沸水熬粥，目地全是以便减少熬粥的時间。

2、地瓜一定要煮至烂熟，软糯，不然不容易消化吸收，反倒伤肝。

我们可能常常吃红薯，却不清楚红薯大米粥具备防便秘的作用，便秘偏虚者，即由于气血亏虚造成肠子传输乏力，该类便秘病人，可食红薯大米粥开展调整。