减肥佳品之黑米麦片粥的做法

减肥瘦身期内，控制好血糖浓度是很重要的，血糖浓度过快提高，都不利脂肪分解，因此 正餐的挑选很重要。今日网编教你黑豆麦片粥的作法，减肥瘦身上品哟。

一、原材料:

黑豆，燕麦片

二、黑豆麦片粥的作法:

1、黑豆小水泡一个夜里，压力锅上汽汽车后10分钟。

2、等沸腾后，添加燕麦片，再煮5分鐘，就好了。

三、提醒：

黑米粥原本是淡而无味的，加了燕麦片就会有稠状的觉得啦，口感好多。

原本天赋加点糖应当很好吃的，可是啊，减肥瘦身不可以放糖吃。