减肥食谱黑米麦片粥的做法

减肥瘦身期内，控制好血糖浓度是很重要的，血糖浓度过快提高，都不利脂肪分解，因此 正餐的挑选很重要。网编给大伙儿全力强烈推荐瘦身食谱黑豆麦片粥的作法。

以前有一种很时兴的黑米减肥法：便是黑豆煮开，一日三餐都吃黑米饭或粥，吃饱了才行，无需饿肚子，听说实际效果非常好。

原材料:

黑豆、燕麦片

作法:

1、黑豆小水泡一个夜里。

2、黑豆放进压力锅，等压力锅上汽汽车后再煮15分鐘。

3、等沸腾后，添加燕麦片，再煮5分鐘，就好了。

以上便是有关瘦身食谱黑豆麦片粥的作法详细介绍，黑米粥原本是淡而无味的，加了燕麦片就会有稠状的觉得啦，口感好多了。