薏米红豆粥的功效及做法

今日网编要给大伙儿详细介绍一道健康养生菜谱——薏米红豆粥的作法。它特别适合长期熬夜，活力压力太大的群体服用。下列便是有关薏米红豆粥的作用及作法详细介绍，是上班族一族的健康养生上品。

薏米红豆粥的作用

1、去湿气，可以去除身体的体内湿气，特别适合夏天及湿寒较重的人服用。且能当饭吃，是祛湿健脾的上品。

2、薏仁米，在中药材里称“薏米仁”，《神农本草经》将其列入佳品，它能够治湿痹，利胃肠，去水肿，健脾胃益胃，久服益身养血。

3、紅豆，在中药材里称做为“红小豆”，也是有显著的利湿，消肿，健脾养胃之作用，因为它是鲜红色的，鲜红色深入人心，因而它还能补心。

在中医学来看，肥胖症也罢，水肿也罢，都代表着身体有湿。水湿不可以随血气流动性，停留在组织细胞中间，使身体快速鼓起。水肿这般，肥胖症也是这般，只不过水平有深有浅罢了。去湿气性极强的药品或食材能去除这种停留在身体的水湿，也就能消肿。因此 ，医治水肿必备紅豆，而实践经验，薏米红豆粥具备优良的减肥瘦身作用，既能减肥瘦身，又不损人体，尤其是针对中老年人胖人，实际效果特别是在好。

湿浊是导致当代各种各样漫性、反复性病症的压根，而薏米红豆汤是治湿浊最好是的药。我平时给患者开完药方后，总要叮嘱她们在生活起居上的一些常见问题，在其中说得数最多的便是回来熬薏米红豆汤当茶喝。针对不具有这一标准的患者，我能让它用薏仁米和紅豆煮粥，做为晚饭的正餐。

薏米红豆粥的作法

1、薏仁米和赤小豆按2：1选好(大概数就可以啦)。

2、把薏仁米和赤小豆清洗侵泡一晚。把全部原材料放进锅中，放水用猛火烧开，改温火煮至薏仁米熟烂就可以。

3、喝的情况下能够酌量加些老冰糖或老红糖。

提醒：

紅豆和稻米是不可以放一起煮的，由于稻米带有体内湿气，而紅豆和薏仁米全是去湿气的，一旦加进稻米，就相当于加进了体内湿气，针对健康养生而言不是什么好事儿。

以上便是有关薏米红豆粥的作用及作法详细介绍，期待对大伙儿的日常养生有一定的协助。