红豆的功效 抗疲劳

紅豆是我们普遍的豆类食品之一，具备很高的饮食疗法作用。除开具备补血补气、养神、治水肿的作用外，红豆的功效，防疲惫的功效也比较突出，今日我们就一起来了解一下。

紅豆，别名红小豆，性善下滑，能清热祛湿、消肿祛毒、净心除烦、补血补气安神助眠。且紅豆自身含发热量不高，含有钾、镁、磷、锌、硒等特异性成份，是典型性的高钾食物。炎夏大量出汗，大家没有食欲，钙离子遗失过多无法得到立即补充时，情况严重可造成心肌麻痹而严重危害性命。

紅豆能入汤入粥或制成解暑甜点，除开可提高胃口外，还可很多补充钙离子，防止夏天低钾症。除此之外，夏未的情况下，大家出汗多尿少，非常是心、肾脏功能不太好的老人，更易产生双下肢水肿。紅豆和鲮鱼或鲫鱼一起熬汤服用，有非常好的有利排尿消肿的作用，也是治脚气、肝腹水、气血虚困乏的饮食疗法妙方。

紅豆养神的作用自古以来就获得中医的认同，五色配五脏，紅豆色调猩红，红深入人心，故李时诊把紅豆称作"心之谷"，注重了紅豆的养神作用。所以说，红豆的功效关键包含补血补气、养神、治水肿，还能缓解疲劳。