红豆减肥有奇效

你了解紅豆减肥瘦身吗?假如你已经亲身经历痛楚的减肥瘦身全过程，何不试一试运用紅豆来开展减肥瘦身。研究表明，红豆减肥是具备一定的合理性的，为何那么说呢?今日我们就一起来了解一下红豆减肥的方式及作用。

研究发现，紅豆中的维生素B1、B2，蛋白和矿物有补血补气、有利排尿、消肿的作用。之中的石碱成份还能提升肠胃蠕动，降低便秘。并且紅豆中带有丰富多彩的膳食纤维素，进餐后能够具有优良的促进消化，推动身体排毒的功效，更有利于将身体的盐份和人体脂肪等废弃物排出来。

1、紅豆茯苓汤

原材料：

紅豆200克、茯苓5克、盐少量。

作法：

1、用开水把茯苓浸软并清洗预留。

2、先将紅豆侵泡半小时，随后放入烧开的沸水中，约30分钟后就可以歇火。

3、放入预留的茯苓，顶盖焖10分钟，最终再加一点盐调料就可以。

作用：

茯苓具备促进消化、行气去燥的功效，与紅豆一起煮更能减肥瘦身消肿。此汤应在每天饭后食用，最少坚持不懈吃2个礼拜。

2、去水消肿汤

作法：

将生薏米仁20克、紅豆30克清洗浸约半天，控干预留。薏米仁煮开至半软添加紅豆煮开，再添加老冰糖，待融解后歇火就可以服用。

作用：

有利于美容养颜，益气补血、利湿消肿。紅豆可补气养血，利湿消肿;薏米仁可健脾胃利湿，清热解毒放脓。

3、绿红百合花羹

作法：

绿豆、紅豆、百合花各20克浸三十分钟，以火灾煮滚后收至温火至豆熟，添加适量的糖或盐，咸食甜品皆可。

作用：

清热解毒美白皮肤、滋养皮肤、瘦身减肥。 

追求美丽的女性朋友干万不可以错过了以上三种红豆减肥的祖传秘方，美容瘦身都不耽误，赶快试一试吧！