莲子芡实荷叶粥

一、原材料:

主要材料：莲籽30克，芡实米30克，檽米60克，

辅材：菏叶50克，

调味品：白糖10克

二、作法:

1.将莲籽、伏苓、檽米清洗，菏叶清洗分卷绑成3-4小卷;

2.把所有用材放进锅内，加冷水适当，文火烧开后，慢火煮至粥成，去菏叶，放盐调咸粥或放糖调甜粥均可，随量服用。

小技巧:

三、健康提示：

健脾胃涩肠、养心安神。神经衰弱属心脾两虚者，症见失眠心悸、气短无力、食滞怠倦，或吃完腹胀，或大便溏薄等。肠胃寒湿之大便溏烂者不适合服用。

四、食物相克：

菏叶：菏叶畏桐油、茯芩、嘉峪关市。