小米
简介 小米也称作粟米，是谷子去皮后的结果，谷子是谷类植物，禾木本的一种，原产于中国北方黄河流域，后发展到各地都有不同程度种植，小米有白、红、黄、黑、橙、紫各种颜色，可用来酿酒，最主要是用来熬粥。
季节秋
▸功效与作用
健脾养脾、养胃健胃、补阳壮阳、养肾补肾、补气益气、调理肠胃、提高免疫力、滋阴补阴、祛风、止泻、消除水肿、养颜▸营养价值(好处)
小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；▸副作用(坏处)
小米无副作用。▸能吃吗
能吃。▸怎么吃
1、小米宜与大豆或肉类食物混合食用，这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸，而大豆的氨基酸中富含赖氨酸，可以补充小米的不足。2、小米与山药、南瓜、红枣、红豆熬粥，营养，美味。
3、煮粥时一定要先烧开水然后放入小米，煮先沸煮，然后文火熬，汤粘稠后即可关火。
▸禁忌人群
气滞者忌用小米；素体虚寒，小便清长者少食小米。▸适宜人群
一般人均可食用小米，小米是老人、病人、产妇宜用的滋补品。展开全部内容