排毒瘦身之薏米绿豆奶

一、原材料:

薏仁米，绿豆，牛乳，炼奶，白糖

二、作法:

1.薏仁米、绿豆洗干净，放进电饭锅中煮开晾凉，把薏仁米、绿豆捞起来放进器皿中闲置到电冰箱内。煮豆的水能够冰饮还可以热着喝，或是制成冰饮喝，味儿都非常好。

2.何时肚子饿了的情况下就把薏仁米绿豆取下，添加牛乳，炼奶、白糖拌和一下就可以吃完。

三、提醒：

薏仁米属禾本绿色植物，别名薏米仁、六谷米等。薏仁米是在我国历史悠久的食品药品皆佳的粮种之一。民俗对薏仁米早有了解，作饭菜为宜馔，并视其为名贵中药，在养生药膳中运用很普遍，被列入皇宫饮食之一。

薏仁米的营养成分较高，含蛋白13.7%、人体脂肪5.4%、碳水化合物化合物64.7%。所含蛋白远比米、面高。身体必不可少的8种碳水化合物齐备，且占比贴近身体需要。人体脂肪中带有丰富多彩的脂肪酸;所含B族维生素和钙、磷、铁、锌等碳酸盐也十分丰厚。并且它还具备非常容易被消化的特性，对缓解肠胃压力，增强抵抗力有利。除此之外，薏仁米还带有功效与作用很高的薏醇，β-γ二种谷甾醇，这种独特成份，也就是薏仁米具备抗癌功效的秘密所属。

用薏米仁25-50克，野棱角(带壳割开)150-200克，共煮浆汁，1日2次分服，周期1月为1治疗过程，对胃癌、子宫癌，皮肤癌等肿瘤细胞发展趋势有抑制效果。

薏仁米還是一种美容护肤食品，常吃能够维持身体皮肤光泽度细致，清除粉刺、斑雀、老人斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对起屑、痤疮、干裂、皮肤不光滑等都是有优良功效。常常服用薏仁米食品对慢性结肠炎、消化不良等症也是有实际效果。一切正常正常人常吃薏仁米食品，既可化湿有利排尿，又使人体轻捷，还可降低得癌的概率。