山药薏米粥的做法

不经意间，初春早已来临，健康养生健康养生重护肝，由于肝属木，喜条达，恶抑郁症，与初春升发之气相对。今日网编就为大伙儿详细介绍一款合适保健养生的粥品——山药薏米粥的作法。

山药薏米粥的原材料：

淮山药1根(约300克) 、薏仁米50克、伏苓40克、稻米100克。

山药薏米粥的作法：

1、薏仁米和伏苓清洗后，用冷水侵泡2钟头。

2、稻米清洗后，用冷水侵泡三十分钟(不泡还可以)。

3、将侵泡好的薏仁米，伏苓放进锅中，倒进1500ml冷水，火灾烧开后，调成文火煮30分钟.

4、随后倒进稻米再次用文火煮20分钟。

5、携带胶皮手套，将山药去皮(不然淮山药的粘液会让手臂瘙痒)，切割成3mm厚的片，放进锅中，再再次煮10分钟就可以。

山药薏米粥的作法，你都学好了没有?春天服用此粥，能够具有面色红润、精力旺盛、减少身体疲惫感的作用。