玉米可有效预防老年性黄斑的形成

苞米可合理防止老年黄斑的形成，很多人都了解，苞米里边的膳食纤维成分很高，是稻米的10倍之多，并且，苞米可合理防止老年黄斑的形成。

很多的甲基纤维素能宽慰肠胃爬动，减少了食物残留在肠内的滞留时间，加快排泄物代谢并把有害物带出身体之外，对预防便秘、肠炎、直肠癌具备关键的实际意义。

每豪克苞米含叶酸片12mg，是稻米的3倍;钾为238～300mg，是稻米的2.45～3倍;镁为96mg，是稻米的3倍;并带有胡箩卜素、叶黄素、玉米黄质、硒、维生素E等多种类型抗氧剂，因而，苞米具备多类养生保健的功效。

苞米对人类的较大奉献是带有丰富多彩的把苞米染上金黄的黑色素——叶黄素和玉米黄质(红萝卜素的一类)，他们尽管并不是营养元素，但功效却胜似营养元素，是弱大的抗氧剂。

苞米可合理防止老年黄斑的形成，苞米能够维护我们双眼中称为黄点的光感应地区，防止老年黄点的产生。