老年人多吃玉米视力好

老人多吃玉米眼睛视力好，美国有一项科学研究便是在剖析4000名55—80岁的中老年人盆友平常的饮食搭配数据信息中发觉，有规律性的吃一点儿阻拦血糖升高，还能够保护眼睛的食材，能够合理的遏制老年人眼睛疾病的产生。

这种简易的改变，不但能够降低医疗费，还能避免 因这种眼病引起的生活品质降低。一般来说，防止老人眼睛疾病实际效果最好的营养元素包含：维他命C、维生素E、锌、叶黄素、玉米黄质和欧米伽—3油酸。

在其中，维他命C能够根据吃新鮮水果蔬菜摄取;维生素E关键存有盆栽绿植中;锌多存有于杜蛎、蛋白质食物、花生仁及肉等食材中;叶黄素别称胡箩卜素，它和玉米黄质多存有于苞米中;欧米伽—3归属于身体必不可少的油酸，身体没法自主生成，需要根据吃鱼类、魚油及亚麻油等食用油来摄取。

老人多吃玉米眼睛视力好，我们不可以控制大自然的转变，大家的当然衰退，但我们能够根据自身的方式控制一些病症的产生，饮食疗法是我们防止各种各样病症最好是的方式。