房事之后做瑜伽 可以有效养生

下身欠缺锻炼身体的话造成盆腔淤血，对心脏和血管都没有益处，还会继续造成女士胸部下垂。坚持锻炼，提升腰腹部肌肉能量对瘦下去、防止盆腔炎等各种各样妇科病有非常大功效，还能够提高夫妻生活品质。瑜伽健身中有很多专业对于腹部循环系统的健身运动，十分合理。

　　并并不是每对夫妻都可以“一击即中”的，有时候，你得“真枪实弹”出战多几回，那颗盼望已久的種子才会老老实实胚胎着床。那麼，在这些认真“生产制造”的生活里，每一次“行動”结束后，你该怎么保护自己的私密地带，让助孕小故事最后产生在自身的身上呢?

　　维持腹部湿热：

　　从阳阴看来，男属阳，女属阴。女士尽管属阴，但孑宫却应当维持阳的情况，也就是要防寒保暖才身心健康。而男士尽管属阳，但男性睾丸却务必维持阴的情况，也就是要凉才身心健康。因此，女人的生殖系统最畏冷。

　　下身受凉立即造成女士宫寒，除开手脚冰冷、经痛外，还会继续导致性欲望欠缺，欠缺冲动。宫寒导致的积血，造成白带多，女性阴道环境卫生自然环境降低，进而引起盆腔炎、孑宫内膜异位症等。因而搞好下身的防寒保暖工作中，女士就可以防止很多妇科病。中医学常说“温宫孕子”，要是孑宫、骨盆血气通了，发炎清除当然就能怀起小宝宝。因此身心健康、“幸孕”的小腹全是奇迹暖暖、软绵绵的。

　　维持下身血液循环系统通畅：

　　不必穿紧身的束身衣，过紧的牛仔裤子。

　　维持私密处的舒爽和透气性：

　　女性阴部长期潮湿，假如能充足地自然通风透气性也可以降低得了妇科病的可能性。私密处体内湿气很大，非常容易造成霉菌性阴道炎。尽量避免应用透气效果不佳的卫生护垫。

　　不必长坐，下身欠缺锻炼身体的话造成盆腔淤血，对心脏和血管都没有益处，还会继续造成女士胸部下垂。坚持锻炼，提升腰腹部肌肉能量对瘦下去、防止盆腔炎等各种各样妇科病有非常大功效，还能够提高夫妻生活品质。瑜伽健身中有很多专业对于腹部循环系统的健身运动，十分合理。

　　台北市潮妈李倩蓉曾在综艺节目中表露平常上SPA维护保养时，也会顺带帮“亲妹妹”保湿补水做SPA。她表述自身平常绝对不会用香皂或沐浴液清理私密处，只是使

用纯天然弱酸性PH值的商品维护保养。一般女士针对敏感皮肤如眼周，都是提升保湿补水，李倩蓉说：“眼周和“亲妹妹”也没有角质层薄，更要重视保湿补水，才不容易变为“干妹妹””。因此私密处的保湿补水清理也是很重要的。

　　深层拓展：私处保养小TIPS

　　适当的夫妻生活便是给私密处最好是的SPA，防止过多夫妻生活，过多的性冲动会导致内分泌极其兴奋，造成乳腺增生、子宫肌瘤患病率的提升。

　　在饮食搭配上应当个“杂食性”，每日4种以上水果和蔬菜，每周吃2次鱼，此外在早饭时摄入各种谷类和乳制品，适度补充甲基纤维素、叶酸片、维他命C和维生素E。

　　确保每日吃早饭，能合理推动基础代谢，维持血管和人体免疫系统年青。

　　生小孩也可以避免妇科病产生。研究表明，女士在一生中有一次详细的创造全过程，就能提升10年免疫能力，这类免疫能力关键对于妇科肿瘤。

　　月经正常是身心健康的关键标示。假如女士出現流血、白带不正常、下腹疼痛、硬块等好多个病症，那么就说明“毫无疑问有问题”，一定要立刻就诊。

　　培养个人检查的习惯性。洗澡的时候，女士能够 查验自身的乳房是不是有硬块，睡醒或睡觉前摸下下腹，看一下有没有硬块。

　　温馨提醒：每一年定期到医院检查。乳腺查验、B超、宫颈抗酸染色和别的妇科体检十分关键，不能错过了。祝你身心健康。