小心吃盐太多有危害

在地图上，饮食搭配的遍布全是北方地区吃的咸，南方地区吃的淡，这是由于自然环境等原因导致的饮食搭配上的差别，可是如今愈来愈多的人早已刚开始意识到盐吃多了并沒有益处。

1、雀斑、黄褐斑。

吃盐过多，除能够使面色黄黑外，也是有可能造成面颊长出雀斑。若另外摄入畜类人体脂肪和蛋白过多，则会影响肝脏一切正常新陈代谢而使雀斑更醒目。要想皮肤白，较为科学研究的方式是多饮水，协助皮肤身体排毒，另外要把每天的食用盐摄入量控制在6克下列。

2、掉发、头发发黄。

吃太咸不但会导致营养成分呼酸脱发，还会继续让秀发越来越发黄。从中医基础理论上讲，肾精盛则秀发黝黑有光泽度，肾气不足则秀发发干而发黄。

近几年来，海外许多科学研究也说明，饮食搭配过咸会提升肾脏功能的压力，进一步导致排钠阻碍，进而使血压上升、蛋白质代谢紊乱，影响秀发中蛋白质的产生，使头发颜色变浅，乃至凋谢。

3、脸部浮肿。

很肿的脸蛋儿可沒有艺术美，往往会出现水肿可能有许多原因，但吃太咸也可能是在其中之一。摄取过多的盐会令水份新陈代谢出現混乱，水份停留在身体，会出現水肿状况。少吃盐、多吃利湿的食材才可以明显改善。

4、面色黄黑，皱褶增加。

吃盐过多的人非常容易导致皮肤不光滑变黑，经太阳曝晒后也是显著，另外皱褶增加。吃盐过多，身体钾离子提升，便会造成脸部体细胞缺水，进而导致肌肤老化，时间长了就可使皱褶增加。

温馨提醒您：盐并并不是多多益善

盐的主要成分是氧化钠，氯、钠和钾是人体电解质主要成分。而钠和钾，如同2个旗鼓相当而又相互之间牵制的老战友。钠在体细胞外，钾在体细胞内，二者相互保卫着人体体细胞內外血浆渗透压、水份和ph酸碱度的均衡。一旦均衡被摆脱，钠成分增加，则会对身体造成不良影响!

嗜盐让骨质疏松：多吃盐不总是咸死尸，假如嗜食口重的食材，盐中的哪个“魔鬼”会耗光大家骨骼中的钙，最终大家会由于骨质疏松而丧失身心健康，乃至缺失性命。

盐中的哪个魔鬼便是钠，它约占盐主要成分的40%，是造成身体骨质增生外流的凶手;药理学专家建议，钠一般 会使女性的骨质增生每一年外流约百分之一，身患高血压的女性骨质增生外流的速率比血压一切正常的女性快很多。