帮助女性排毒的几种水果

女性朋友们都期待可以维持美白皮肤似水的皮肤，因而身体排毒就看起来至关重要了，许多 研究表明身体排毒能够推动基础代谢，新鲜水果就变成了身体排毒最好是的食材了。

第一类蔬菜水果是凉性蔬菜。夏天对身体最重要的影响是暑湿。暑湿入侵身体后会造成皮肤毛孔伸开，过多流汗，导致气虚，还会继续造成肠胃作用失衡、消化不良。

倘若果度服用肉类食物，很可能会让人身体素质偏酸，那样便非常容易引起内火。适度摄取一些凉性蔬菜有益于生津解渴、除烦消暑、清热解毒泻水和身体排毒润肠。

我们经常吃的丝瓜、番茄、莴笋、藕、绿豆芽菜、芥蓝菜、大大白菜、白箩卜、东瓜、黄瓜、茄子、四季豆、西兰花、青菜、油菜子、青笋、荠荠菜、莴笋、海菜等都归属于这一类偏寒性的蔬菜水果。由于这种蔬菜水果是偏性凉的，因此 在服用时需要分外留意。病久体弱多病、体质虚寒者皆不应多食偏寒凉的蔬菜水果，以防寒上添寒，对人体导致不好影响。

第二类蔬菜水果是“除菌”蔬菜水果。关键就是指葱姜蒜类蔬菜水果，蒜头、圆葱、苋菜、小葱、小香葱、韭菜苔、蒜黄等，他们带有丰富多彩的绿色植物广谱性除菌素，对各种各样革兰阴性杆菌、链球菌、真菌病毒有消灭和抑止的功效。

第三类蔬菜水果是瓜类。夏天更是丝瓜、黄瓜、茄子、佛手瓜、冬瓜、东瓜等瓜类发售的热季，他们的水分含量高，又兼顾高钾低纳的特性，合适夏季大家出汗多后补充水份及外流的碳酸盐。

非常是茄子，它不但清邪热、解劳乏，还可提升胃口，缓解疲劳。此外，瓜类可拌凉菜，可炒海，还可熬汤，也可与肉、鱼一起烧菜，脆响可口，别有一番口味。