黑木耳对身体健康有好处

木耳是我们常常服用的一类藻类植物，在中医学上说常吃黑色的食物能够具有补血补气和调养的功效，那麼长吃木耳除开我们上边说的出现意外也有什么叫对身心健康有益处的呢?

1、美容养颜之上品

木耳带有丰富多彩的蛋白，其蛋白质含量媲美小动物食品，因而有“素中之荤”的美名;除此之外维生素E成分十分高，是美白皮肤的上品;最重要的是含铜量最大，讲到补钙，一般都觉得西兰花，猪瘦肉，蛋白质食物中成分丰富多彩，实际上在全部食材中木耳的含铜量最大，是西兰花的20几倍，牛肝的7倍多。因而是美容养颜补血补气，防止缺铁性贫血高品质的食材来源于。

2、减肥瘦身清道防结石

木耳中带有丰富多彩的甲基纤维素和一种独特的绿色植物胶原蛋白，这二种物质可以推动肠胃肠蠕动，避免 便秘，有益于身体排便中有毒物质的立即消除和排出来，而且有益于胆结石、肾结石等内源异物有一定的解决作用。针对初发胆囊炎和初发结石者，维持每日吃1-2次木耳，疼痛、恶呕等病症可在2～5天内减轻。

3、防止心脑血管疾

木耳带有维生素B12和丰富多彩的钙，镁等矿物，能降低血液稠状，预防血栓等症的产生，有预防主动脉粥样硬化和冠心病的功效。

木耳有活血化瘀抗凝的功效，有渗出性病症的人不适合服用。孕妇不应多食。

平常人每日服用10～15g。[NextPage]

黑木耳的禁忌

权威专家表明木耳也并并不是每个人可用的，不适合群体：有渗出性病症、腹泻者的人应不食或少食;孕妇不应多食。